Hlavní Symptomy

Jóga pankreatu s pankreatitidou

Jóga je spolehlivou a osvědčenou metodou po mnoho tisíc let. Podstatou metody je to, že indukuje tělo k aktivování a probuzení všech jeho struktur a funkcí. Pravidelně cvičíte určitý typ cvičení, skončíte zácpou, depresí, nadváhou, bolesti hlavy a podobně. A co je zajímavější, jóga může eliminovat takové závažné onemocnění, jako je epilepsie, pankreatitida (zánět slinivky břišní), cukrovka.

Jógu může cvičit každá osoba. Cvičení této metody léčby jsou vhodné pro mladé a staré lidi, děti, ženy a muže a nevyžadují finanční investice.

Chtěl bych poznamenat terapeutický účinek jógy při léčbě pankreatitidy. Je známo, že příčinou chronických onemocnění jsou změny tónu hladkých svalů. S jediným úsilím vůle nemůžeme řídit hladké svaly, ale pomocí jógy pro pankreasu lze po zvládnutí malé sady hojivých cvičení potlačit vývoj komplikací.

  • Ležete na břiše, položte ruce na úroveň hrudníku. Zvedněte tělo s důrazem na ruce. Sklopte si pas. Ujistěte se, že panva nevystupuje z podlahy. Zároveň vyklopte hlavu zpět. Vraťte se do výchozí pozice. Cvičení opakujte 5krát.

Toto cvičení pomáhá posílit svaly hrudníku, krku, rukou, břicha a zlepšit strukturu pankreatu.

  • Lehněte si na břicho, ohnout kolena, ruce na kotníky. Držte ruce rovně a zády se ohněte. Dělají se švihy více než šestkrát. Cvičení upravuje trávicí systém, utahuje břišní svaly.

Cvičení zaměřená na léčbu pankreatu a sousedních břišních orgánů jsou charakterizována napětím svalů, čímž se přispívá k jejich posilování. Tak, hladké svaly nakonec získá potřebný tón.

Nicméně, ne všechny gymnastiky jógy jsou stejně užitečné. Tato metoda má přísné kontraindikace. Například neprovádějte cvičení s apendicitidou, exacerbací pankreatitidy, kýly. Pokud zjistíte, že se váš zdravotní stav zhoršil po třídě a pankreas vám připomíná častěji, přestanete cvičit.

Asanas jóga pro pankreas

Léčba pankreatu pomocí jógy zahrnuje realizaci speciální cvičení. Chcete-li se zbavit onemocnění gastrointestinálního traktu, pomůže to asanům, které mají léčivé vlastnosti.

Pavanmuktaasana. Tato poloha má příznivý účinek na břišní orgány, aktivuje pankreas a také zmírňuje gravitace v žaludku a zácpu. Chcete-li provést cvičení, musíte stát na podlaze, ruce dolů podél těla a pak zvednout pravou nohu, ohýbat ji a stisknout ji na hrudi. Levá ruka musí být položena na koleno a ten pravý by měl uchopit kotník nohy. V této pozici trvá asi 6 sekund, po které je provedena počáteční pozice. Po několika vteřinách opakujte cvičení pro druhou nohu. Chcete-li dosáhnout požadovaného terapeutického účinku, doporučuje se tento asanů jóga provádět 6krát denně.

Pashchimotanasana. Toto cvičení stimuluje práci vnitřních orgánů, pozitivně ovlivňuje pankreas a také podporuje léčbu diabetu. Chcete-li to udělat, musíte sedět na posteli, na rohoži, natáhnout nohy před sebe, natáhnout na kotníky a položit hlavu na kolena. Toto cvičení se doporučuje opakovat třikrát.

Měli bychom mít na paměti, že asanas z jógy mají určité kontraindikace, a proto před jejich vykonáním je vhodné předem konzultovat lékaře.

Mudry pro pankreas

Díky specifické poloze rukou může člověk dosáhnout nejen změny ve svém vědomí, ale také léčit některé nemoci. Chcete-li zlepšit své zdraví, můžete procvičit různé mudry pro pankreas.

Matangi mudra odstraňuje vnitřní napětí, zmírňuje bolest, zlepšuje trávení a pozitivně ovlivňuje pankreas.

Způsob provádění. Rozdělte dlaně na úroveň solárního plexu a potom narovnejte střední prsty a spojte je. Během 4 minut se soustřeďte na dech v oblasti mezi hrudní kostí a břišní dutinou. Toto cvičení by mělo být prováděno každý den třikrát.

Apanamudra protizánětlivý účinek, a také pomáhá eliminovat takové choroby jako diabetes. Aby bylo možné uskutečnit to by měl být připojen ke každému rameni polštářky bezejmenný, palcem a prostředníčkem a malé prsty a ukazováčky narovnat. Pak budete muset vzít pohodlnou pozici, položil ruce složené v mudra na bocích, a zůstat v této pozici po dobu asi 15 minut, vizualizace záře kolem vašeho těla.

Buďte rozumní. Než začnete cvičit tyto metody léčby pankreatitidy, a to i v případě, že nemoc není v současné době akutní, poraďte se s lékařem o jeho užitečnosti.

Jóga jako nekonvenční nástroj pro léčbu pankreatitidy

Vývoj takového závažného procesu onemocnění v dutině slinivky břišní, jako pankreatitida je ovlivněn mnoha faktory, způsobit zánět začne zhoršovat, což způsobuje nepříjemné bolesti, nevolnost, zvracení a další neméně nepříjemné příznaky. Pro odstranění těchto nemocí vyžaduje pouze komplexní přístup k léčbě, ve kterém se kompozice často zahrnuje jógy pro pankreatitidy obsahující určité cvičení, které podporují a normalizovat pankreatické provozuschopnosti. Materiály z tohoto přezkoumání, bližší pohled na to, jak cvičení ovlivní výkonnost slinivky břišní, hlavní aspekty pravidel a zaměření na jógové terapii, jakož i jaké jsou druhy ásan a mudras, pomáhá obnovit funkčnost postiženého orgánu.

Akce jógy na pankreatu při pankreatitidě

Jóga je celý systém filozofického učení, rozvinutý v zemi lidových léčitelů a jogínů - Indie. Představuje soubor speciálních fyzických cvičení a technik mentálního učení.

V moderním světě se mnozí lidé v různých zemích a kontinentech zabývají praxí v jógách av průběhu trvajícího učení dosahují hodně výsledků ve vývoji.

Je důležité poznamenat, že jóga není jen metodou filozofického učení, ale také metodou léčby mnoha patologických poruch v lidském těle, jako je pankreatitida, diabetes a dokonce i epilepsie.

Jóga pro slinivku pomáhá poskytovat obrovské množství léčebných účinků. Její akce jsou poměrně účinné, zaměřené na dosažení konkrétního cíle, který se projevuje v následujících oblastech:

  1. Při zlepšení celkového stavu parenchymálního orgánu. Pravidelné provádění určité komplexní asana cvičení v lidském těle běžet procesy stimulovat krevní oběh v tkáňových struktur a dutin vnitřních orgánů, což vede k nasycení kyslíku v celé tělo. Tato cvičení, při konstantní jejich realizace přispěje k urychlení odliv pankreatické šťávy, v jehož rámci jsou enzymatické látky, které se při aktivaci v rakoviny dutiny ústní, tam je jeho sebedestrukce, jakož i zvýšení rychlosti regeneračních procesů na buněčné úrovni.
  2. Odstranění nepříjemných symptomů, jejichž výskyt je způsoben progresí pankreatické patologie. Existuje aktivní obnovení procesů výroby žaludeční šťávy a průchodnosti žlučových cest. Navíc, stejně jako normální funkcí střev, který usnadňuje odstranění takových symptomatických příznaků jako je pálení žáhy, nadýmání, nevolnost a zvracení, nadýmání a zácpě rozvíjet et al.
  3. Také cvičení jógy poskytují silnou podporu na psychologické úrovni těm pacientům, kteří často vyvíjejí depresi při chronické pankreatitidě.

Jóga obviní lidské tělo, neuvěřitelnou sílu energie, poskytuje probuzení, dělá to v plné síle, což vede k aktivaci stagnujících procesů.

Použití této metody léčby nevyžaduje obrovskou zásobu fyzické síly a spoustu volného času. Cvičením může být nejen mladší generace lidí, ale i starší a starší lidé, a dokonce i malé děti. Hlavní podmínkou pro dosažení pozitivních výsledků je pravidelnost, neboť hlavní část cvičení je spíše pomalá. Proto bude první výsledek dosažen pouze při dlouhodobé léčbě.

Základní pravidla a doporučení pro léčbu

Pro dosažení pozitivní dynamiky léčby je nezbytné provádět všechny cviky co nejpřesněji a nejpřesněji. Navíc je velmi důležité zvážit několik následujících kontraindikací:

  • nezačněte pracovat s jógou v případě exacerbace pankreatické patologie a za přítomnosti akutních bolestivých pocitů v epigastrické oblasti;
  • odložení zaměstnání následuje, když se najednou projeví několik symptomatických příznaků onemocnění, stejně jako souběžné narušení výkonu jiných vnitřních orgánů;
  • je nutné zastavit povolání v případě, že po jejich ukončení v organizmu jsou nepohodlné pocity.

Je dobré vědět, že převážná část cvičení jógy je bezpečné pro všechny osoby trpící pankreatické patologie, ale existuje celá řada specifických technik, které mají zvýšené úrovně obtížnosti, před tím, že je nutné poradit se s kvalifikovaným pracovníkem.

Základní pravidla, podle kterých by měly být prováděny třídy, jsou:

  1. Pravidelné cvičení, nejlépe ráno.
  2. Délka jedné lekce musí být delší než 30-40 minut.
  3. Cvičení by se mělo provádět před jídlem nebo po 2-3 hodinách. Také před třídami se doporučuje provádět biologické potřeby těla v defekaci střev a močového měchýře.
  4. Místnost pro kurzy by měla být dobře větrána teplým vzduchem.
  5. Povinné dodržování respiračního zákona, zejména při změnách cvičení.
  6. Všechny asany, jejichž účinnost má posílit a obnovit zdraví, by měla být vybrána komplexem, aby odstranila určitou nemoc.

Doporučuje se cvičit jógu na speciální podložce ve formě gumové podložky, která má měkký neklouzavý povrch a je nezbytně v pohodlném oblečení, které neváže celé tělo a pohyby pacienta.

Odrůdy asanů

Jóga cvičení pro pankreas a žaludek pomůže obnovit optimální úroveň jejich výkonu a překonat nemoci. Asanas mají léčivý účinek. Pro léčbu pankreatické patologie je nutné vybrat pózy, které doporučují pouze kvalifikovaní odborníci. Přesná implementace všech doporučení odborníků povede k rychlému pozitivnímu výsledku.

Zpětné cvičení (Pashchimotanasana)

Omlazuje a tónuje parenchymální orgán. Je třeba sedět na podlaze s nataženými nohami. Při vdechování musíte tělo naklonit dopředu.

Ukazovací prst a prostřední prst na každé ruce musí uchopit palec na nohách. Zvedněte hlavu, narovnejte ruce a podívejte se nahoru, rovnoběžně s zády vzadu, stejně jako domácí zvířata. Povrch nohou z lýtka by se měl těsně dotýkat povrchu podlahy.

Zhluboka se nadechněte, položte lokty na podlahu a přitiskněte hlavu a hruď k nohám. Od 1 do 5 minut se doporučuje uložit tuto pozici.

Provedení břišního zámku (Uddiyana Bandha)

Pomůže obnovit zažívací procesy, eliminovat střevní obstrukci a posílit vliv na stav všech orgánů lokalizovaných v dutině peritonea.

Postavte se, položte nohy na šířku ramen a naklonějte tělo mírně dopředu. Kolena se mírně ohýbá a dlaněmi se položí na přední část stehen.

Zhluboka se nadechněte, nakloněním hlavy tak, aby jeho brada byla přitisknutá na dutinu v subklavní zóně. Držte dech a nakreslete břicho na krátkou dobu, od 5 do 10 vteřin a přitom přesuňte ruce na stranu pánve.

Výstup z pozice se provádí v následujícím pořadí: nejprve je třeba uvolnit žaludek a vydechnout a pak zvednout hlavu. Opakování by mělo být od 3 a výše.

Přijetí držení těla: uvolnění větru (Pavan muktasana)

Má stimulační účinek na slinivku, uvolňuje nepohodlné příznaky.

Lehněte si na zádech rukama po kufru. Zvedněte pravou nohu, ohněte ji do kolena a zatlačte ji na hruď. Položte levou ruku na koleno a pravou rukou na kotník. Držte tuto pozici po dobu 5-6 sekund a pak vezměte výchozí pozici.

Doporučeno 5-6 opakování.

Odrůdy mudry

Mudra je další metoda jógy pro léčbu parenchymálního orgánu. Má několik odrůd. Jeho principem je, že lidé s pomocí svých rukou mohou být vyléčeni různými nemocemi, ovládajícími jejich mysl. Zvažte nejslavnější odrůdy mundry.

Mudra Matanga

Pomáhá snížit závažnost syndromu bolesti v pankreatické patologii parenchymatózního orgánu, normalizaci trávicího procesu a obnovení funkčnosti postiženého orgánu.

Je třeba zavřít ruce v zámku a položit je před sluneční plexus. Potom by měly být obě ruce na středním prstu vyrovnány a uzavřeny.

Během dalších 4 minut se musíte soustředit na proces dýchání v oblasti břicha a hrudníku.

Taková mudra může být provedena až třikrát denně.

Mudra Apanama

Podporuje odstranění zánětlivého procesu. Chcete-li to provést, musíte zavřít uzávěr velkých, středních a kroužkových prstů a zbytek se jen narovnat.

Uchopte si pohodlnou pózu a sklopte prsty do Apanamy, musíte zavřít oči a na dalších 15 minut si představte světlo, které obklopí celé tělo.

Mudry jsou spíše jednoduché metody přidávání prstů, ale mají vysokou účinnost s pravidelnou implementací.

Jóga ulehčí stav u chronické pankreatitidy

Jóga je spolehlivou a osvědčenou metodou po mnoho tisíc let. Podstatou metody je to, že indukuje tělo k aktivování a probuzení všech jeho struktur a funkcí. Pravidelně cvičíte určitý typ cvičení, skončíte zácpou, depresí, nadváhou, bolesti hlavy a podobně. A co je zajímavější, jóga může eliminovat takové závažné onemocnění, jako je epilepsie, pankreatitida (zánět slinivky břišní), cukrovka.

Jógu může cvičit každá osoba. Cvičení této metody léčby jsou vhodné pro mladé a staré lidi, děti, ženy a muže a nevyžadují finanční investice.

Chtěl bych poznamenat terapeutický účinek jógy při léčbě pankreatitidy. Je známo, že příčinou chronických onemocnění jsou změny tónu hladkých svalů. S jediným úsilím vůle nemůžeme řídit hladké svaly, ale pomocí jógy pro pankreasu lze po zvládnutí malé sady hojivých cvičení potlačit vývoj komplikací.

Ležete na břiše, položte ruce na úroveň hrudníku. Zvedněte tělo s důrazem na ruce. Sklopte si pas. Ujistěte se, že panva nevystupuje z podlahy. Zároveň vyklopte hlavu zpět. Vraťte se do výchozí pozice. Cvičení opakujte 5krát.

Toto cvičení pomáhá posílit svaly hrudníku, krku, rukou, břicha a zlepšit strukturu pankreatu.

Lehněte si na břicho, ohnout kolena, ruce na kotníky. Držte ruce rovně a zády se ohněte. Jóga při pankreatitidě Cvičení upravuje trávicí systém, utahuje břišní svaly.

Cvičení zaměřená na léčbu pankreatu a sousedních břišních orgánů jsou charakterizována napětím svalů, čímž se přispívá k jejich posilování. Tak, hladké svaly nakonec získá potřebný tón.
Nicméně, ne všechny gymnastiky jógy jsou stejně užitečné.

Tato metoda má přísné kontraindikace. Například neprovádějte cvičení s apendicitidou, exacerbací pankreatitidy, kýly. Pokud zjistíte, že se váš zdravotní stav zhoršil po třídě a pankreas vám připomíná častěji, přestanete cvičit.

Buďte rozumní. Před cvičením této metody léčby pankreatitidy, i když není onemocnění v současnosti akutní, se poraďte s lékařem o jeho užitečnosti.

1. Vatskar Kriya. Sedněte v jednoduché póze, ruce na kolenou. Vydejte z pera zobák a nakreslete co nejvíce vzduchu, jako kdyby jste pili vzduch s velkými dýkami a polknutím. Vdechněte a držte. Proveďte rotaci břicha na levé straně, když je polovina času, otočte směrem k pravé straně. Pokračujte v rotaci břicha co nejdéle. Držte cervikální zámek. Když už nemůžete držet dech, narovnejte si záda a klidně vydechte nosem. Cvičení opakujte dvakrát. Pozor: Dělejte tento krém na prázdný žaludek a ne více než dvakrát denně.

2. Posezení dítěte. Posaďte se na kolena a pokládejte čelo na podlahu. Ruce leží podél dlaní nahoru. Představte si, že máte velký, 45kilogramový, zpětně rostoucí ocas, vykládáte je, jako byste dělali díru do zdi. Přesuňte boky doprava a doleva, pokud jste se pokusili nakreslit ocas písmena "U". Toto cvičení masíruje pupok a břišní oblast. Pokračujte po dobu 3 minut a pak odpočiňte 5 minut.

3. Ležte na zádech. Ponožky nohou se těší. Zvedněte nohy o 60 stupňů od podlahy. Klidné, hluboké dýchání. Pokračujte po dobu 2 nebo 3 minut. Nakonec vdechujte, držte dech na chvíli a odpočiňte si.

4. Lehněte si na zádech, zvedněte nohy a chyťte se na své velké prsty, odvalte se od zádechu od koktejlu k krku. Držte se k vašim velkým prstům a dejte se 3 minuty.

5. Střídavé nazální dýchání: Ihned po převrácení sedněte v jednoduché póze. Co nejtepleji, zvedněte pravý palec do nosu a zavřete pravou nosní dírku. Vdechte levou nosní dírkou, pak ji zalepte malým prstem a vdechte přes pravé. Pokračujte po dobu 3 minut, poté vdechujte oběma nosními cévami a pocítíte, jak se energie šíří po celém vašem těle a poskytuje vám zdravotní a životodárnou sílu.

6. Zůstaňte v jednoduché póze. Ruce složené do zámku Venuše pár centimetrů od hrudi naproti středu srdce. Dlaně směřují k hrudníku. S inspirací otočte hlavu doleva s výdechem vpravo. 3 minuty.

7. Sedněte v jednoduché póze a roztáhněte ramena na boční strany rovnoběžně s podlahou. Otočte ruce zpět, jako byste se vznášeli na zádech. 1 minutu.

8. Nakonec vdechujte, ohněte si paže v loktech a zvedněte prsty na ramena. Držte dech. To zvyšuje biologický tok. Zatímco zadržujete dech, začne cirkulovat energie. Výdech - umožněte tok energie do všech orgánů a částí těla, osvěžte se.

Cvičení pro zdraví pankreatu

Spolu s léčbou a dietou při nemocech pankreatu je nutné provést fyzioterapeutickou léčbu. Například induktivní a mikrovlnné ultrafialové frekvence, magnetoterapie mají analgetický, protizánětlivý a antispastický účinek. Léčba se provádí ve fázi remisí. Je také užitečné zapojit se do lékařské a speciální gymnastiky.

Pro prevenci těsnění a fibrom slinivky užitečné jogging, alespoň 20 minut denně (pokud není kontraindikována), stejně jako fyzioterapie, tření a hnětení břicha ve směru hodinových ručiček (na potraviny).

Pro zlepšení aktivity pankreatu je nutné masírovat oblast jejího umístění a sousedních oblastí břišní dutiny. Díky speciální masáže a cvičení zlepšuje krevní oběh v této oblasti a odlivu trávicích šťáv od slinivky břišní a jater, snížit zánět, otok a přetížení, doprovázející chronickou pankreatitidu.

Cvičení by mělo být prováděno několikrát denně v libovolné poloze - ležící, sedící nebo stojící. Začněte s 3-4 opakováními, postupně zvyšujte zátěž a počet opakování až 9krát. Současně se člověk musí poslouchat sám sebe: během tréninku by neměla být zkoušena únava a bolest.

Proveďte první.

Vdechujte, vydechujte a dejte si dech. Během pauzy dýchání hladce, ale dostatečně silné, aby se do žaludku dostalo, počítalo na tři, a pak uvolnil svaly břišního lisu.

Procvičte dvě.

Vdechujte, vydechujte a dejte si dech. Během pauzy dýchání, co nejvíce, nafoukněte břicho, počítejte na tři a uvolněte svaly, které se na tomto pohybu podílely.

Třetí cvičení.

Začněte dýchat a uprostřed toho držte dech na 1-2 sekundy. (s tenzí a vyrovnáváním membrány) pokračujte v dýchání, jako kdyby nasměrovaly vzduch do žaludku a mírně vyčnívaly břišní stěnu. Na konci inspirace znovu zastavte, počítte do tří, nafoukněte žaludek, poté rychle uklidněte svaly a pokračujte v počítání na šest, pomalu natahujte břišní stěnu. Vydechněte a uvolněte břišní svaly.

Čtyři cvičení.

Současně s výdechem silně čerpat do žaludku. Po zadržení dechu na několik vteřin uvolněte břišní svaly. Aktivně nafoukněte žaludek vdechováním a znovu jej vydechujte.

Východní varianta respirační gymnastiky

Tento systém dechových cvičení jogínů (pranayama) je zaměřen na akumulaci vitální energie, kterou tělo dostává ze vzduchu.

Břišní (dolní) dýchání.

Sedněte si vzhůru, na podlaze, s křížovými nohama (hlava, krk a záda by měla být umístěna na stejné lince), ležet na podlaze nebo stát na nohou. Před vdechováním vydechujte vzduch z plic, zatímco vytáhnete žaludek (membrána stoupá nahoru). Pak pomalu vdechujte vzduch nosem, nafouknutím žaludku (membrána sestupuje) bez pohybu hrudníku a rukou. Spodní část plíce je naplněna vzduchem.

Když vdechujete, žaludek vstupuje dovnitř a membrána se zvedá, zatímco vzduch je vydechován z dolních lalůček plic. S takovým dechem se účastní pouze membrána, zatímco žebra a mezipostální svaly zůstávají nehybné. Pro snadnější a rychlejší zvládnutí tohoto cvičení se doporučuje umístit dlaně na břicho, aby bylo možné s pomocí dotyku sledovat vzestup a pád břišní stěny.

Jóga cvičení

Cvičení je první (bhujangasana).

Ležte na podlaze dolů, položte dlaně na podlahu na úrovni hrudníku. Spoléhat se na jeho ruce, zvednout horní část těla, ohýbat se kolem pasu a vrátit hlavu zpět. Vraťte se do výchozí pozice. Opakujte cvičení 4-5krát.

Cvičení je zaměřeno na odstranění onemocnění orgánů umístěných v břišní dutině a pro posílení svalů břicha, hrudníku, krku a rukou.

Cvičete druhou (dhanurasana).

Lehněte si na břicho, nohy se ohnout na kolena, popadněte ruce po kotnících a vytahujte je tak, aby se narovnali vaše ruce, vaše záda se ohýbala a váš žaludek ztuhl. Na začátku by měla být položena kolena. Po chvíli, jak je to provedeno, proveďte toto cvičení s připojenými koleny. Během cvičení udělejte 4-6 houpání. Časem se žaludek utahuje.

Cvičení je zaměřeno na eliminaci onemocnění trávicího ústrojí a nedostatků ve vývoji páteře.

Cvičení je třetí (prushta valita khanumasana).

Postavte se rovně a spojte nohy dohromady. Levá noha nechte co nejdále dopředu a ohněte ji do kolena. Pravá noha zůstává rovná. Zvedněte ruce rukama složeným nad hlavou a vraťte je zpět. Pak položte ruce dolů, dotýkejte se podlahy a otáčejte kufříkem doleva. Opakujte stejné pohyby, ale v opačném směru.

Jóga při pankreatitidě: aplikace východní moudrosti pro léčbu pankreatu

Klíčem k úspěšné predikci při léčbě pankreatitidy je společné užívání lékové terapie s nemedikálními metodami ovlivňujícími tělo. Jóga při pankreatitidě je vynikající pomoc při léčbě.

Pankreatitida je zánětlivé onemocnění slinivky břišní, které se vyskytuje se známým bolestivým syndromem a poruchou trávicího ústrojí. Symptomy dávají člověku nepříjemný pocit a ve vážných případech vedou k dočasné invaliditě. Při absenci potřebné léčby se akutní proces stává chronickým, což je obtížné léčit.

Obecné informace

Aby bylo dosaženo zotavení, nestačí pouze léčba léky, je nutná přiměřená fyzická zátěž. Nesprávně zvolené cvičení vedou ke stejnému výsledku jako k jejich úplnému odmítnutí - k progresi nemoci ak zhoršení prognózy. Výhodou jógy je rovnováha mezi zatížením a schopnostmi těla.

Můžete zahájit jógu s akutní pankreatitidou během období zotavení. Jóga při chronické pankreatitidě je zvláště indikována v době remisí onemocnění.

Poradenství! Než začnete dělat jógu, ujistěte se, že v akutní fázi nejsou žádné další nemoci!

Tradiční medicína potvrzuje skutečnost, že normální cvičení normalizuje tělesnou práci, minimalizuje zánětlivý proces, bolestivý syndrom se ztrácí. Psychologická součást jógy je důležitá, odstraňuje úroveň lidské úzkosti a zvyšuje odolnost vůči stresovým situacím.

Dopad jógy na pankreasu

Použití komplexu speciálních asanů, které ovlivňují orgán, může vést k následujícím výsledkům:

  • Zlepšený přívod krve do těla, jako důsledek dostatečného zásobování těla kyslíkem a energií.
  • Zahájení reparativních procesů zlepšením metabolismu a vylučováním zánětlivých produktů s průtokem krve.
  • Zlepšení práce sousedních orgánů - střeva, žaludek, žlučníku, jater a snížení zatížení pankreatu.
  • Eliminace bolestivého syndromu spojeného s podrážděním zánětlivých činitelů nervových zakončení v orgánovém a svalovém křeči, které vznikají reflexně až silné bolesti.

Pokud je jóga kontraindikována

Je důležité si uvědomit, že cvičení by neměla být prováděna vůbec během období exacerbace nemoci. Pouze v interikálním období na doporučení gastroenterologu!

Třídy nejsou prováděny, pokud existuje syndrom bolesti. Pokud se během cvičení objeví nepříjemné pocity, je třeba je zastavit.

Kombinace asanů při pankreatitidě

Před zahájením implementace asanas je nutné dodržovat některá doporučení:

  1. Nejprve je vhodné obrátit se na odborníka a vytvořit individuální komplex cvičení s přihlédnutím k fyzické kondici.
  2. Třídy by se měly konat pravidelně a trvat až 30 až 60 minut.
  3. Komplex cvičení nevylučuje léčbu drogami a dodržování výživy.
  4. Začátek je s jednoduchými asany.
  5. Školení probíhá na speciálním koberci, který neklouzá a nehromadí statickou elektřinu. Oblečení by mělo být pohodlné.
  6. Doporučuje se zdržet se jídla před cvičením.

Asanas umožňují přijmout přiměřenou úroveň nakládky organismu a nevedou k vyčerpání rezervních sil.

Cvičení ve třídách poskytují zlepšení nejen ve fyzickém zdraví, ale také v mentálním stavu.

Protahování zad (postavení Pashchimotanasana)

Sedící na podlaze s natažené nohy, na inspiraci jemně ohýbat dopředu, snaží se dostat palce prsty s jeho velkými prsty, a spona je. Ruce musí být narovnány, zvednutá hlava, zadní sklon. Při vydechování snižte lakte na podlahu, natlačte hlavu a hruď na nohy. Délka pobytu v póze je až 5 minut.

Ventrální zámek (pódium Uddiyany Bandha)

Nohy jsou nastaveny na šířku ramene, mírně ohnuté u kolen. Tělo je mírně skloněno vpřed a dlaně jsou spuštěny k bokům. Při výdechu je brada přitisknutá na podkliviální dutinu, žaludek je zatažený a dech je zpožděn několik vteřin, po vydechování se žaludek uvolní a hlava se zvedne.

Póza uvolnění větru (Pavanamuktasana)

Lehce na zádech, paže se táhly po kufru. Při vdechnutí se pravá noha ohýbá v kyčelním a kolenním kloubu, tlačí na kmen. Levá ruka uchopí koleno, pravá ruka - fixuje kotník. Při vydechování se paže a nohy vrátí do původní polohy, pak se noha změní na levou nohu a vše se opakuje. Potom jsou obě nohy stisknuty rukama k žaludku a drženy v této pozici po dobu 10 sekund.

Každá asana musí být provedena několikrát.

Moudrý při pankreatitidě

Předpokládá se, že lidské kartáče jsou pronikány energetickými kanály, které jsou zodpovědné za práci vnitřních orgánů. Když je kartáč umístěn určitým způsobem, je možné otevřít kanály pro ovlivnění pankreatu. Komplex technik se nazývá mudry.

Mudry pro pankreas jsou poměrně jednoduché a efektivní při neustálém užívání:

  1. Matangi - mudra se používá ke snížení bolestivých projevů pankreatitidy, zlepšuje funkci orgánu. Kartáče blízko u úrovně solárního plexu, střední prsty jsou spojeny dohromady. V tomto okamžiku se musíte zaměřit na dýchání v hrudní oblasti.
  2. Apanama - mudra se používá k zmírnění zánětu v těle. Kartáče jsou stlačeny do pěstí, pak se prsty a malé prsty narovnávají. Kartáče v této pozici padají na boky a člověk se snaží do 10-15 minut zcela uvolnit.

Správná výkonnost cvičení podporuje zvýšení účinnosti léčby. Jóga pomáhá nejen eliminovat zánět, ale také posílit tělo jako celek. Integrovaný přístup k terapii jakékoli nemoci je klíčem k rychlému zotavení.

Jóga a gymnastika, která mohou zlepšit funkci pankreatu

Netradiční metody léčby akutní a chronické pankreatitidy.

Jóga pro pankreatitida, pokud bychom vyřadit všechny druhy mystických vrstev, které mnoho následovníků zamotat své vlastní sobecké zájmy, které vznikly v Indii, a je velmi populární po celém světě psycho-fyziologického systému, může být pro ty, kteří trpí zánětem slinivky břišní, jestliže neléčí, pak účinným nástrojem boj proti nemoci, přinejmenším.

Gastroenterologové správně varoval nepřípustnosti fyzické námaze při akutní a chronické pankreatitidy, je budou brát jako faktor, který vyvolává bolest. Nicméně, jak víte, pohyb je život. Bez dostatečné fyzické námaze jakéhokoli orgánu v lidském těle dříve nebo později zvrhlíků a zakrní. A naopak, rozumné a uskutečnitelné fyzické aktivity často působí zázraky terapie proti nemocným orgánům. Pancreas není výjimkou.

O používání jógových technik pro úspěšnou léčbu jsou psány dokumenty zánět slinivky břišní, pocházející z minulosti a století před posledním a uloženy mnichy v indickém ashrams. Léčivý účinek jógy na pankreas není oficiální medicínou zpochybněn. Mnoho lékařů uznává skutečnost, že pravidelné a měřené cvičení jógy významně zlepšují klinický obraz pankreatitidy.

Kontraindikace pro jógu u pankreatitidy

Jakékoliv cvičení, včetně jógy, je přísně zakázáno během akutní fáze slinivky břišní, do odeznění bolesti a zánětu slinivky břišní.

Jakékoli asanas, jakékoliv dýchací cviky (pranayama) by měly být okamžitě zastaveny při prvních známkách bolestí v břiše.

Při cvičení samostatně jsou složité asany a cvičení pro prodloužené zástavu dýchacích cest kontraindikovány.

Obecná doporučení pro jogu u pankreatitidy

Pokud existuje možnost zapojit se pod vedením zkušeného a kvalifikovaného instruktora jógy, měla by být použita bez selhání. Když pracujete doma bez mentora, postupujte podle níže uvedených pokynů.

Snažte se provést nějaké akrobatické triky - zcela absurdní povolání, které může způsobit, že tělo je škodlivé a vážné. Je nutné pravidelně, každý den a správně provádět speciálně vybrané, testované staletí praxe jednoduché pózy (asanas). Výsledkem těchto činností je stimulace krevního oběhu v pankreatu a zlepšení výtoku pankreatické šťávy a enzymů. Také jóga pomáhá ulevit od bolesti, sekreční funkci žlázy, zmírňuje průjem, zácpa, nadýmání, pocit na zvracení a pálení žáhy, výrazně zlepšuje střevní peristaltiku.

Důležitým faktorem je vliv jógy na psychologický stav člověka. Úspěšně se vyrovná s depresivními stavy, které nevyhnutelně doprovázejí průběh tak závažného onemocnění, jako je pankreatitida. Uklidňuje nervový systém, inspiruje víru v sebe, posiluje v touze pokračovat v boji proti nemoci.

Každodenní jóga by měla probíhat ve spojení s předepsaným lékařem pro pankreatitidu a přísné dodržování předepsané stravy. Provedené asany a další cvičení jsou poměrně jednoduché a přístupné všem. Jejich charakteristickým znakem je skutečnost, že jsou prováděny bez fyzického namáhání s maximálním uvolněním většiny svalových skupin těla a končetin.

Nejlepší čas pro hodiny je ráno, po hygienických procedurách, ale před snídaní. Každá lekce by měla trvat nejméně 30 minut, ale ne déle než hodinu. Před a po každé asaně se nutně provádí úplná svalová relaxace.

Dýchací cvičení

Provádí se sedět na koberečku v jakémkoliv vhodném pro nemocné póze. Předpokladem je rovnoměrná páteř, absence svalového napětí a úsilí v jakékoliv fázi dýchání.

  • Vdechnutí a výdech by mělo být prováděno pouze žaludkem, hrudník se nezúčastňuje procesu účasti a vždy zůstává nehybný.
  • Zhluboka se nadechněte a bez zdržování dechu, hlubokého vydechování, na jehož konci se vtahuje žaludek a svaly svěráku. Držte dech na výdech po pohodlnou dobu.
  • Zvětšením žaludku vyplňte plíce jednou třetinou hlasitosti vzduchem a podržte dech na 3 sekundy. Pokračujte v nafouknutí břicha a naplňte plíce vzduchem po dobu 2/3 hlasitosti, podržte dech na 3 sekundy. Stejným způsobem se zhluboka nadechněte a třikrát po dechu držte dech. Při zpoždění dýchání, několikrát střídavě, s námahou, rychle vtáhnout a nafouknout žaludek.
  • Pomalu vydechujte kvůli zatažení břicha. Držte dech po výdechu po dobu 5-6 sekund, během které se několikrát střídavě nafouknete a nakreslete žaludek.

Tento cyklus opakujte třikrát.

Po provedení dýchacích cvičení se doporučuje jen sedět, pokud je to možné, relaxovat svaly, podíváte se 2-3 metry před vámi a házet všechny myšlenky a emoce z hlavy.

Doporučené asany pro pankreatitidu

Pose Uddiyana bandha

Asana stojí, nohy jsou od sebe vzdáleny od ramen.

Mírně ohýbáte kolena, mírně sklopte tělo dopředu a položte ruce na boky. Vydechněte, zatímco nakláníte hlavu dopředu, abyste se opírali o podkliviu. Při zpoždění dýchání nakreslete žaludek po dobu 10 sekund. Ruce se pohybují od přední části stehna po boky pánve. Proveďte pomalý výdech, rovnání těla, zvedání hlavy a uvolnění břišních svalů.

Asana účinně masíruje pankreas, zabraňuje průjmům a zácpě, zlepšuje motilitu střev, usnadňuje clearance zbavených žlučových cest.

Pose z Pashimotanasana

Posaďte se na koberec s nataženými nohama.

Pomalu vydechujte, naklonějte dopředu a popadněte palce prsty prsty. Nedržte dech, zůstaňte v této poloze po dobu 10 sekund, zvedněte hlavu a ohněte záda. Pak se hluboce vydechněte, zcela se ohnout a položte na nohy. V této poloze je třeba uvolnit všechny svaly těla a končetin, uvolnit dýchání, udržet lokty na podlaze a tvář v klíně. Zůstaňte v této pozici po dobu 3 minut. Pomalu vdechujte nejdříve hlavu a potom tělo. Vraťte se do sedící polohy a proveďte několik hlubokých dýchacích cyklů.

Pashimotanasana normalizuje pankreas, játra, slezinu, střeva.

Pose z Pavanmuktasanu

Asana ležela na zádech, nohy jsou rovné.

Pomalu vdechujte, pomalu zvedněte pravé koleno a zatlačte ho na hruď. Držte koleno s prsty zablokovanými v zámku po dobu 10 sekund. Levá noha při provádění asany by měla být rovná a přitisknutá k podlaze. Nedržte dech. Pak levou nohou provedete stejné pohyby. Dále z polohy s prodlouženými nohama oběma koleny ohýbejte současně, dokud nejsou zcela přitlačeny k hrudníku. Držte prsty zablokované v zámku po dobu 10 sekund. Držte si dech bez uvolnění prstů, pohybujte kolena ze strany na stranu a zpět a dozadu.

Asana masíruje orgány gastrointestinálního traktu, včetně pankreatu. Normalizuje sekreční aktivitu žlázy.

Pose z Balasanu

Asana se provádí v koši na kolenou.

Při pomalém a tichém vydechování sedněte s boky na patách. Pak se naklonte dopředu a dotýkejte se čela podlahou. Ruce se přesunou na pozici před sebou, dlaněmi dolů. Dosáhněte maximální relaxace všech svalů těla. Dýchat svobodně a bez prodlení.

Balasan tónuje orgány trávicího systému, zlepšuje funkci pankreatu.

Kromě cvičení jógové praxe v případě pankreatitidy se doporučuje užívat denně čerstvé a čerstvé výlety. Při chůzi je vhodné synchronizovat dýchání s kroky. Například pro každé 4 kroky, dýchání, pro příštích 4 - výdech. Počet kroků se vybírá individuálně a zaměřuje se na osobní pocity pohodlí a pohodlí.

Praxe výkonu jógy se zánětem pankreatu

Pankreatitida se může vyvinout z různých důvodů. Kvůli vlivu negativních faktorů začíná zánětlivý proces v pankreatu, který je doprovázen bolestivými pocity.

Pro zvládnutí této nemoci je zapotřebí komplexní léčby, která často zahrnuje jogu u pankreatitidy. Poskytuje určitý seznam cvičení, které pomáhají posilovat pankreasu a normalizovat její práci.

Východní gymnastika pozitivně ovlivňuje celé tělo a zlepšuje zdraví.

Účinek cvičení na zanícený orgán


Jóga je celý systém filozofie. Skládá se z mentálních a fyzických technik, které se poprvé objevily v Indii.

Nyní hodně lidí po celém světě cvičí jógu a dosáhne vysoké úrovně vývoje. Není to jen filozofické učení, ale také metoda léčení různých onemocnění.

Jóga pro pankreas dává mnoho pozitivních účinků. Funguje efektivně a je zaměřen na konkrétní výsledek:

  1. Za prvé zlepšuje celkový stav pankreatu. Pravidelně používat ve své praxi určitý soubor ásan, spuštění procesu na stimulaci prokrvení tkání a vnitřních orgánů, naplňte tělo kyslíkem. Pomocí těchto manipulací se dosáhne zlepšení odtok enzymů a urychlení regenerace buněk.
  2. Za druhé, třídy pomáhají zbavit se nepříjemných příznaků a syndromů spojených s tímto onemocněním. Existuje normalizace produkce žaludeční šťávy a výtok žluče. Také se zlepšuje činnost střev, bolestivé pocity, pálení žáhy, nevolnost, zácpa, nadýmání a další podobné příznaky.
  3. Za třetí, asanas z psychologického hlediska pomáhají vyrovnat se se stavem deprese, který se často vyskytuje u lidí trpících chronickými nemocemi. Pomáhá člověku zmírnit průběh onemocnění, jako je epilepsie, cukrovka, bolesti hlavy atd.

Jóga dodává energii a probouzí unavené tělo a nutí ji, aby pracovala v plné síle a aktivovala všechny stagnující procesy.

Tato technika nevyžaduje mnoho úsilí a času a mnohé cvičení mohou provádět jak mladí, tak i starší lidé. Hlavní věc je sledovat pravidelnost, protože mnohé metody pracují pomalu a poskytují "první ovoce" pouze tehdy, když je pozorován dlouhý průběh.

Dodržování pravidel a doporučení při léčbě jógy


Každé cvičení by mělo být provedeno co nejpřesněji a pak bude vidět pozitivní výsledek. Je také nutné vzít v úvahu určité kontraindikace:

  • Nemůžete začít s třídami, pokud je nemoc v období exacerbace a je doprovázena bolestí.
  • Nemůžete dělat jógu za přítomnosti několika příznaků onemocnění a na pozadí mnoha dalších onemocnění.
  • Zastavte činnost, pokud v procesu způsobuje nepříjemnost nebo způsobuje nepohodlí po dokončení komplexu.

Většina technik je bezpečná a zaměřuje se specificky na zlepšení slinivky břišní, ale některé z nich jsou poměrně složité, takže je nutné předem poradit se specialistou.

Vybraná sada cvičení by měla být jemná, ale nejúčinnější pro pacienta. Aby nedošlo k většímu poškození vašeho těla, vyloučte ostrý přechod od lehkých postojů k obtížným - postupujte trvale a kontrolujte své tělo. Pokud je to možné, konzultujte s vysoce kvalifikovaným odborníkem konzultaci a vývoj individuálního vzdělávacího programu.

Existují určitá pravidla pro vedení tříd. Hlavní jsou:

  • jóga pro pankreas by měla být prováděna pravidelně - dokonalý čas je považován za ranní hodiny;
  • Doba trvání tříd by neměla být kratší než půl hodiny, ale začínajícím se nedoporučuje trénovat déle než hodinu;
  • Cvičení by mělo být prováděno s prázdným žaludkem nebo několik hodin po jídle, doporučuje se také před zahájením jógy k úlevě od střev a močového měchýře;
  • Vzduch v místnosti musí být čerstvý a teplý;
  • při přesunu do dalšího držení těla je třeba se dobře uvolnit a sledovat respirační režim;
  • Asany zaměřené na zlepšení zdraví jsou vybírány komplexy k řešení konkrétního problému;
  • každé cvičení by mělo být provedeno alespoň jednou a musíte dokončit schůzku se Savasanou, která pomáhá svalům uvolnit se.

Výkonnost komplexu by měla být prováděna na plochém pevném povrchu a pohodlném oblečení, které nebrání pohybu a nezasahuje do výkonu těchto technik. Pro pohodlí se používá gumová podložka, nikoliv posuvná podložka nebo měkký podestýlka.

Co jsou asanas?


Jóga pro žaludek a pankreas pomáhá normalizovat svou práci a vyrovnávat se s onemocněním. Anas mají jedinečné léčivé vlastnosti. Při léčbě pankreatitidy jsou doporučené pozice prováděny odborníky - s přísným dodržováním všech pokynů, výsledek vás nenechá čekat.

Prodloužení postoje

Podporuje tonizaci a omlazení pankreatu. Musíte sedět na podlaze a natáhnout nohy. Dále se provádí inhalace a postupný sklon dopředu.

Prsty a střední prsty jsou sevřené kolem palců na nohou. Hlava se zvedá a ramena se narovnávají, po kterém je zorný úhel vyjmuta nahoru a zadní oblast je ohnutá paralelně. Kaviár musí dobře na podlaze.

Dech se vydechuje, lokty spočívají na podlaze a hrudník a hlava jsou stlačeny k nohám. Musíte být v póze po dobu 1-5 minut.

Ventrální zámek

Pomáhá zlepšovat trávení a zbavuje se zácpy, stejně jako posiluje břišní orgány.

Je třeba umístit nohy na šířku ramen a pohybovat se mírně dopředu, zatímco lehce ohýbat kolena. Dlaně jsou na přední straně stehen.

Exhalaci se provádí a hlava je ohnutá, takže brada je přitlačena k podkliviální dutině. Dýchání je zpožděno a žaludek je vytažen na 5-10 sekund. Souběžně se pohybují ruce po stranách pánve.

Když opustí pózu, žaludek se uklidní a vydechuje a pak se brada zvedne. Počet opakování musí být nejméně tři.

Pose uvolnění větru

Podporuje stimulaci pankreatu a umožňuje zbavit se nepříjemných příznaků.

V poloze na levé straně spadnou ruce podél těla, pak se pravá noha zvedne, ohýbá a tlačí na hrudník. Levá ruka leží na koleni a pravá ruka je v oblasti nožní nohy. Po šesti sekundách se provede počáteční poloha.

Doporučujeme provést asi šest přístupů.

Pose dítěte

V poloze klečení se dech vydechuje a pánev se spustí na paty. Dále je svah dolů a plocha čela se dotýká podlahy. Ruce se protáhly dopředu, na podlaze ležely dlaně. Tělo je zcela uvolněné, dýchání je rovnoměrné a hluboké.

Prezentované asany pomáhají posílit vnitřní orgány a zbavit se různých onemocnění. Některé z nich mohou být složité a kontraindikované, takže je třeba poradit se s lékařem.

Co jsou mudry?


Tam je také mudra pro léčbu pankreatu. To může být několika druhů. Princip doktríny spočívá v tom, že se člověk může zbavit mnoha nemocí rukama a správně řídit vědomí. Nejznámější jsou mudry, které budeme uvažovat níže.

Matangi-mudra

Pomáhá snížit závažnost bolesti, normalizuje trávicí proces a zlepšuje pankreas. Je třeba zavřít ruce na úrovni slunečního plexu. Pak jsou uprostřed prsty narovnány a pak se připojí.

Po čtyři minuty se musíte zaměřit na proces dýchání, který se nachází v hrudníku a břišní dutině.

Tato mudra by se měla provádět třikrát denně.

Apanama-mudra

Pomáhá odstranit zánět. Svazky velkých, prstenců a středních prstů jsou spojeny oběma rukama. Zbývající prsty se narovnávají.

Pohodlná poloha je dána, palce klesají na boky a během 15 minut se objeví světlo, které obklopuje celé tělo.

Na první pohled se praktiky mohou zdát jednoduché, ale ve skutečnosti to není. Jsou opravdu schopni ovlivňovat vnitřní orgány, takže před použitím je třeba konzultovat skutečné guruy jejich případu.

Jóga a pankreas

Jóga - filosofický systém, jehož součástí je i psychologické a fyziologické techniky, které vznikly v Indii a nyní se šíří po celém světě. Mimo Indii, termín „jóga“, pouze některé z jejích složek zahrnovat ze všeho nejvíc - hatha jógy (soubor duševních a tělesných technik) a ásany - správné držení těla a cvičení týkající se třetí etapy jógy.

Přestože od filozofický názor je špatné alokovat ze samotného cvičení jógy, aniž by věnovat pozornost duchovní složka, z hlediska vlivu na zdraví z největších a dostatečně rychlý efekt jej ásan z hatha jógy.

Léčivý účinek jógy na lidské tělo je již dávno znám a nyní je uznáván téměř všemi lékaři a koneckonců byla zpochybněna účinnost metod jógy od lékařů. Ale století-stará praxe prokázala schopnost jógy dobýt mnoho nemocí, nebo přinejmenším výrazně zlepšit stav pacienta. Jóga je také používána, včetně pro léčbu pankreatitidy.

Akce jógy při pankreatitidě

U pacientů s pankreatitidou mají pravidelné a správné výkony jógy různé terapeutické účinky:

  1. Jógy zlepšuje stav skutečných pankreatu - sada ásan umožňuje stimulovat prokrvení tkání slinivky, zlepšuje průtok enzymů z toho, urychluje zotavení těla.
  2. yoga odstranění nebo snížení další patologické příznaky a syndromy spojené s pankreatitidou: normální sekreci žaludečních šťáv a žluči odlivu, stimuluje střevní peristaltiku, bolest odezní, prochází pálení žáhy, nevolnost, nadýmání, plynatost, zácpa nebo průjem.
  3. Ásany, a to zejména v kombinaci s duchovní praxí jógy, pomoci pacientům překonávat deprese zánět slinivky břišní, nevyhnutelně je větší či menší míře u všech lidí s vážnými chronickými chorobami.

Obecně platí, že jóga mobilizuje vnitřní prostředky pacienta k potírání pankreatitidy. To se odráží v psychické nálady pacienta (mimo zášť, podráždění k životu a lidem kolem nich, posílil touhu bojovat nemoc), a jeho fyzický stav (únava zmizí a únava, normální chuť k jídlu, atd.).

Jóga při pankreatitidě - kontraindikace a možné poškození povolání

Mnoho lidí spojuje jógu se složitými, téměř akrobatickými cvičeními. A mají přirozenou otázku: Není to při pankreatitidě nebezpečné takové bizarní postoje a těžké cviky?

Ale skutečnost, že správné cvičení jógy zahrnují hladký přechod od jednoduchých až po složité ásany, s pozvolným trénink převezme kontrolu nad svým tělem a myslí. Kromě toho, jóga pro pacienty s konstrukce s přihlédnutím k nemoci, a ásany odpovídajícím způsobem vybráni: na jedné straně - šetřící, aby nedošlo k způsobit zhoršení a zhoršení, na druhé straně - nejúčinnější v boji proti pankreatitida. Proto by jóga měla být vyškolena kvalifikovanými odborníky - nejlépe lékaři, kteří získali další vzdělání v oblasti orientální medicíny. Není-li to možné, ale zkuste nastavit si léčivé účinky jógy, podívejte se na první mít čas studovat teorii, a teprve potom přistoupit k provádění jednoduchých ásany s jejich postupným komplikací. Většina ásan s řádným výkonem jejich slinivky jsou v bezpečí, i když někteří by měli být léčeni s opatrností (např převrátí).

Existují určité kontraindikace k cvičení jogy u pankreatitidy

  1. Jóga je zakázána během období exacerbace nemoci.
  2. Pokud ásany doprovázeny bolestmi břicha, je vznik nebo zhoršení dalších příznaků (nevolnost, zvracení, pálení žáhy), zhoršení celkového zdravotního stavu - lekce by měla být dočasně přerušit a poradit se s odborníkem o možnosti prodloužení.

Obecná doporučení pro cvičení jógy u pankreatitidy

  1. Komplexy by měly být prováděny denně, nejlépe ráno. Pokud jste v polovině nebo na konci dne, by měly být ásany předchází krátký odpočinek, řídil od propuštění z každodenních starostí a vytváří náladu pro cvičení.
  2. Délka studia je odlišná, ale neměla by být kratší než 30 minut a pro začátečníky - více než hodinu.
  3. Začněte na prázdný žaludek (po jídle a pití vody by měla trvat nejméně 3 hodiny) a před zahájením vyprázdnění střev a močového měchýře.
  4. Místnost by měla být teplá, ale dobře větraná, bez průvanů.
  5. Po opuštění těla a před provedením dalšího uvolněte co nejvíce napjaté svaly.
  6. Na rozdíl od jógy pro zdravé, asanas pro léčbu by měla být postavena ve formě představuje komplexy a provádí se s krátkodobou fixací držení těla a opakuje to opakovaně.
  7. Dodržujte pravidlo o nejvyšších zatíženích - každé cvičení se musí provádět alespoň jednou za hranicemi vašich možností.
  8. Komplex je určitě dokončit Savasanoy (držení těla uvolnění z polohy na zádech s alternativním svalovou relaxaci a následné napětí ve stejném pořadí).
  9. Cvičete na tvrdém plochém povrchu (podlahu, zemi) pomocí koberečku.

Příklady asanů užitečných pro pankreas

1. Uddiyana Bandha

Výchozí pozice: stojící, nohy šířené asi 30 cm široké.

Technika: trochu zatočte vpřed, lehce ohněte kolena. Umístěte ruce na přední stranu stehen. Vydechněte, ohněte hlavu a přitiskněte bradu na podkliviu. Držte dech a vytáhněte žaludek až k páteři a nahoru. Současně přemístěte ruce po stranách pánve. Narovnejte. Při návratu do IP nejprve uvolněte břišní svaly, zatímco vdechujete, pak zvedněte bradu. Držte polohu se zataženým břichem po dobu 5-10 sekund.

Aktivita: aktivní vnitřní masáž pankreatu a dalších orgánů břišní dutiny. Zlepšete trávení. Odstranění zácpy.

2. Pashimotanasana

Výchozí pozice: sedí na podlaze, nohy se natahují.

Technika provedení: vydechněte, pomalu se naklonte dopředu a zaujměte středními a indexovými prsty prstů velkých prstů. Zvedněte hlavu, narovnejte ruce, podívejte se, současně si na několik vteřin natáhnete a ohněte záda a váš dech je volný. Kaviár by měl pohodlně padnout na podlahu. Vydechněte, ohněte, roztáhněte lokty a položte na nohy, tvář na kolenou, lokty se dotýkají podlahy. Maximalizujte relaxaci tím, že přidržíte polohu po dobu 1 až 5 minut a dýcháte volně. Při vdechování zvedněte hlavu a kufr a vraťte se do výchozí polohy.

Akce: Asana tóny a omlazuje pankreas a další trávicí orgány.

3. Pavanmuktasana

Výchozí pozice: ležící na zadní straně s rovnými nohami.

Technika provedení: při vydechování stiskněte pravé koleno na hrudník, upevněte jej "zámkem" z rukou. Levá noha by měla být pevně přitlačena k podlaze. Držte jej po dobu 5-10 sekund, bez dechu. Vraťte se na adresu IP. Opakujte cvičení levou nohou. Vraťte se na adresu IP. Při výdechu ohýbejte obě nohy, zatlačte je na hrudník a upevněte "zámek" z rukou. Neodpojujte zámek, pohyb kolen tam a zpět, vlevo a vpravo, bez dechu. Vraťte se na adresu IP.

Akce: masáž pankreatu, eliminaci zácpy a plynatosti.

4. Balasana

Výchozí pozice: klekání.

Technika provedení: při výdechu spodní pánvi a sedět na patách. Sklopte se dolů, dotýkajte se čela podlahou. Ruce se natáhnou dopředu a položí ruce na podlahu. Relax. Dýchjte hladce a hluboce.

Akce: zlepšení trávení. Balasana dobře snižuje stres a únavu, uklidňuje.

Pediatr a pediatrický endokrinolog. Vzdělání - pediatrická fakulta Státní lékařské univerzity. Pracuji od roku 2000, od roku 2011 - okresní pediatr v polyklinice pro děti. V roce 2016 absolvovala specializaci a obdržela certifikát o pediatrické endokrinologii a od počátku roku 2017 jsem se přiznal k zajištění kvality.

Komentáře

Chcete-li napsat komentář, zaregistrujte se nebo se přihlaste.

Podobné Články O Zánět Slinivky Břišní

Funkční dyspepsie

Funkční dyspepsie je pocit bolesti nebo nepohodlí (těžkost, přetečení, včasná saturace) v epigastrické oblasti bez přítomnosti organických onemocnění.Typy a příznakyV závislosti na výskytu některých poruch existují varianty funkční dyspepsie:

Diagnóza pankreatitidy: definice akutních a chronických forem analýzou

K zahájení léčby je nutné provést diagnostiku. Existuje řada nemocí, jejichž příznaky nejsou vyslovovány a uznávají je podle nich, není možné.