Hlavní Komplikace

Ovesný čaj odzывы

Vrátil jsem se dávno, jen mé ruce skončily psaním. Zanechám místo, protože v létě jsem hledala recenze ohledně hotelu a města obecně - nic opravdu nemohlo najít. Takže najednou, kdo bude pro budoucnost užitečný. Šli jsme šestkrát: já, můj manžel, moje tchyně a dítě 2g9m.

Teplo, chci mít otevřené a těsné věci. Zbývá jen ztrácet váhu... Standardním způsobem je sedět ve stravě. Ale bohužel, ne všechny stravy jsou zdraví škodlivé. Mnoho z nich přímo ohrožuje naše žaludky, kosti, cévy a současně pokožku, vlasy, nehty, zbavuje potřebných živin, vitamínů a stopových prvků. Naštěstí již nemůžete volit mezi harmonií a zdoroveem.V módě je nová dieta s názvem "ABC". Jejím hlavním úkolem je ztráta hmotnosti bez ohrožení našeho tělesného a morálního zdraví. Sudisama: Dieta ABC je plně harmonizována.

Začala jsem diverzifikovat dávku mého selatka, otevřela jsem kategorii pro sebe, kde budu shromažďovat recepty, připravím a napíšu zpětnou vazbu

Maska tvarohu pro elasticitu hrudníku. Jedná se o velmi účinnou masku, můžete ji považovat za nejzákladnější masku a používat ji každý den. Take 2 polévkové lžíce tvarohu a olivového oleje a medu, srazit s mixéru, nebo v nejhorším případě lžíci, aby se zabránilo hrudky a přidejte 1 lžíci vylisované šťávy z aloe. Směs se aplikuje po dobu 20-30 minut na oblast dekoltu (krk a hrudník). Může být pokryt celofánem, jako komprese, protože maska ​​nesmí vyschnout. Poté opláchněte teplou vodou a aplikujte.

Nedostatek mléka se projevuje kvůli podvýživě: kojící matka nedostává dostatek vitamínů a prospěšných mikroelementů, které stimulují tvorbu odpovědného hormonu, prolaktinu, který stimuluje produkci mléka. Hypogalactia se také může vyvinout kvůli nemoci matky, nervozitě, únavě. Vzhledem k výše uvedenému je třeba nejprve využít způsob, jakým byste se chtěli krmit dítětem - organizovat správnou denní stravu. Řekneme vám, které produkty a přípravky by měly být zahrnuty do nabídky, aby nedošlo k problémům s produkcí mléka. Rostliny, které zlepšují laktaci zahrnují: mrkev.

Správná (zdravá) výživa (PP) - recenze

Výživa jako lék. Ovesné vločky jako domácí "superfood"

Děsivé si myslet, a ne, že se skládají z toho, co jsem jíst - to vše shnyaga v barevných obalech s nečitelným složení, maso, z něhož promývá prituhlenku bělidla, ořechy, staleness který důkladně nakládané, zelenina, ovoce, pěstovat na neznámé chemikálie, který není v žádné nomenklatuře. A buňky jsou denně aktualizovány. A naše tělo je téměř zcela obnoveno zdánlivě po dobu 7 let.

Při hledání jeho zdraví potravinového systému, jsem se snažil, a hladovění, a vegetariánství, a oddělení moci, I klizmovalas, čištění, pít hodně vody a jedla pastviny, a nakonec přijde na banální: všechno, ale s mírou, občas čeření příspěvky nebo vykládání dnů. Ano, na webu je hodně recenzí systém nejprve pracoval na povzbuzení a pak tělo začalo nezískat tyto nebo jiné stopové prvky a byly zde nezvratné poruchy (zejména o syrových potravinách). Nezobecňujte! A pro mě je "strážní" systém vynikajícím způsobem, jak vyvažovat výhody a škodu výrobků, které se liší.

Ale existují potraviny, které tělu přinášejí výjimečné výhody, odstraňují strusky, regulují trávení a saturají vitamíny a aminokyseliny. Ovesné vločky (Věřím a doufám) odkazuje právě na ně. Informace o něm se mi častěji objevily v různých zdrojích, jako o léčivé výživě, která pomáhá lidem zbavit se různých onemocnění. Jen zkušenost mě přivedla k potřebě trvat neustále. Všimněte si, na rozdíl od všech semen goji a chia, ovesné vločky jsou mnohem cenověji a levněji, může jim to poskytnout rodina s jakýmkoli příjmem a v jakémkoliv množství - množství zdraví, a ne 5 plodů denně.

A to bylo na vlně mojí vášně pro domácí arašídové máslo. Jestli se něco staralo, pak - jako ten hlupák - čelo šrotu. Experimenty s přípravou pasty byly zachyceny hlavou, ale každý vzorek byl zakončen tabletou pankreatinu. Nevím, co přesně nevyžaduje žaludek (vyšetření gastroenterologu ukázalo, že je povrchní gastritida, ale systém jako celek "tráví jako traktor" - slova lékaře). Ale gravitace arašíd pro gastrointestinální trakt byla potvrzena na mně. A jednoho dne jsem si uvědomil, že budu pokrývat téma i pastou. Buď. A pak v mé hlavě jsem začal otáčet obraz ovesných vloček, který jsem udělal dávno a nedávno jsem se znovu pokusil s přítelem. Není moc chutné, ale přitažlivé na základě vnitřních pocitů.

Z nějakého důvodu je jeho "vynález" přidělen doktorovi Izotovovi VK, který s jeho pomocí zdánlivě léčí následky těžké encefalitidy. Protože tento kissel:

  • očistí tělo;
  • zmírňuje zácpu;
  • snižuje hladinu cholesterolu;
  • zlepšuje metabolismus;
  • posiluje imunitní systém;
  • poskytuje tok energie a síly;
  • zvyšuje očekávanou délku života;
  • má protizánětlivé a choleretické vlastnosti;
  • obsahuje vitamíny, minerály a esenciální aminokyseliny.
Miracle Kissel Izotova je vynikající a v co nejkratším čase se vyrovná s úklidem našeho těla toxinů a škodlivých látek. Díky svým vlastnostem perfektně léčí onemocnění gastrointestinálního traktu, nervový systém, pomáhá urychlit metabolismus a slouží jako vynikající prostředek pro prevenci srdečních onemocnění.
Díky přítomnosti obrovského množství vitamínů, minerálů a aminokyselin je účinným prostředkem k úspěšnému boji proti mnoha chronickým chorobám.
Složení ovesné kaše:
minerály: fluorid, železo, vápník, hořčík, draslík;
vitamíny: skupiny A, B (B6, B3, B1), PP, E;
aminokyseliny: tryptofan, lysin, methionin, cholin, lecitin;
bílkoviny, škrob.

Pohled do budoucna: pokud břicho není dobré, těžké, kysané a potíže - rychle se vaří kišelek, jíst a kývat se zastaví. Nevím, kvůli čemu, zda přítomnost enzymů ve složení, nebo obklopující vlastnosti želé. Je to krásná rychlá snídaně, a dokonce i oběd a večeře. Abyste se neobtěžovali s vařením - stačí, abyste ji udrželi v chladničce sourdough pro toto želé. A teď, jak to připravuji. Zkopíruji text z vlastního komentáře na tuto stránku:

  • Mám v mleté ​​kávovce vločky a ovesné vločky (to je možné, ale je to lepší). Je okamžitě broušena. Balíček vloček (400 gramů) a 5-7 lžic umývaného ovesu.
  • Zaspal jsem v třílitrové nádobě poloviční sklenice jogurtu nebo kefíru (100 ml) a vařenou vodou. Voda - ne až nahoru (vzduch by měl zůstat).
  • Na vrcholu gumové rukavice jsem se natahoval (můžete jen uvolnit víko).
  • A na teplém místě(na baterii několikrát složil ručník, takže hrnce zůstal poněkud teplý). V létě není baterie nutná. Banka musí být uzavřena černou taškou nebo uložena na temném místě.
  • Rukavice se zvednou (ne nutně), klesnou, tekutina bude bublinková, může se dokonce odlupovat. Výhodně, Nejdéle 2-3 dny, jinak se chuť zhorší. Rukavice mohou být odstraněny - kyslé zápachy naznačují, že proces fermentace prošel a škrob nebyl jen škrob, ale rozštěpil (bakterie kyseliny mléčné) škrob, to znamená změnil své fyzikální vlastnosti a stal se mnohem užitečnější! Navíc, úzkostliví gluten (tag-celiakie) píše, že želé z ovesných vloček jim nezpůsobuje potíže, na rozdíl od jiných zdrojů lepek.
  • Někdy se může na povrchu kapaliny objevit MOLD. Takže kyselé mléko nebylo čerstvé a / nebo kvas byl v teplu, snažil se snížit teplotu. Jako volbu - oves v lusku může být infikován houbou.
  • Do té doby by měla být připravena hrnce vařené vody a pár plechovek. Maso přes velké síto se spojí do další nádoby (pro začátečníky - v pánvi, takže je pohodlnější). Pomáháme hromadě odrazit sítem,
  • Stlačte roztok do boku a olejový koláč vložte do prázdné nádoby a znovu jej naplňte vodou. Stálý - sloučení a stlačení. Tento proces můžete provést znovu, ale neudělám víc než dvě.

Jak vařit ovesné vločky?

Víte, že za starých časů byl tradiční nápoj želé? A my jsme to nepředstavovali pro škrob! Bylo to želé z ovesných vloček nebo ovesného koncentrátu.

Nebudu skrýt, že tento nápoj je stále považován nejen za užitečný, ale i za léčebný! Doufám, že každý ví o výhodách ovesných vloček. Takže Kissel vstřebal vše nejlepší z ovesné vločky! Řeknu ti, jak vařit ovesné vločky. Je to tak jednoduché, že můžete vařit alespoň každý den!

Vezmeme:
- ovesné vločky - sklo
- filtrovaná voda - 400 ml
- sůl, med / cukr nebo skořice podle vkusu (Miluji s medem!)

Vločku trochu smažte na pečení v troubě, jako sušenky. Pak můžete na 15 minut nalít vodu (ne horké!). A tady začneme vařit na malém ohni, počkejte, až začne vařit a přidáte další přísady a koření. Kuchněte po dobu téměř 20 minut, nalijte náš medailon do šálků a můžete ihned jíst.

Můžete také vařit na mléko, přidat olej. Mimochodem, ztrácí váhu na želé příliš špatně!

Léčivé želé Dr. Isotov

Léčivé želé Dr. Isotov - tato ovesná kaše, která byla v roce 1992 patentována na Západě jako "Miracle Kissel Dr. Izotova". Kromě své chutné a výživné hodnoty má také jedinečné léčivé vlastnosti. Jeho struktura obsahuje velké množství esenciálních aminokyselin do těla (lysin, cholin, lecitin, atd.), Vitamíny (B1, B2, B5, E, A), minerály (hořčík, železo, fluorid, draslík, vápník).

Virolog Vladimír Kirillovich Izotov úspěšně testoval želé na sebe. Po dlouhou dobu trpěl účinky klíšťové encefalitidy. Jaké léky nebyl léčen! Nakonec je to také alergie na léky! Poté, co byl v obtížné situaci, musel najít cestu, jak se vypořádat s důsledky zákeřné infekce. Také našel! Tímto způsobem byla ovesná kaše, která ho doslova postavila na nohy. Během 8 let pravidelného užívání kisselu se Dr. Izotov stal téměř zdravým člověkem.

Soudě podle četných dopisech, které Vladimir Izotov dostává od fanoušků ovesné vločky, lidé nejen zbavit svých neduhů, ale také poznamenal, zlepšení celkového stavu. Ukázalo se, že ovesné želé také zpomaluje proces stárnutí, což je druh přirozeného biologického stimulantu. Zvyšuje vytrvalost a tón těla, přispívá k dlouhému životu. Zvyšuje pracovní kapacitu, mozek začíná lépe pracovat, v těle se objevuje neobvyklá lehkost. Užitečné zejména ovesné vločky starších lidí - pomáhá vyrovnat se s nemocemi trávicího traktu, jater, žlučníku, slinivky břišní, kardiovaskulární systém, podporuje rychlejší regeneraci po infarktu myokardu. Léčivé vlastnosti Isotovova želé jsou také patrné u onemocnění, které lze obtížně léčit tradičními metodami a metodami. Pravděpodobně Ovesné vločky obnovit pořádek v buňkách těla a tělo se přizpůsobí tomu, že on zvládl všechny neduhy.

Ovesný pudink nemá žádné kontraindikace, je užitečný pro dospělé i děti. Může být použita jak pro léčbu, tak pro prevenci. Chcete-li dosáhnout udržitelného účinku, musíte jíst ovesné vločky pravidelně - každý den na snídani.

Recept na želé Dr. Isotova

Za prvé, je třeba připravit ovesný koncentrát, který bude později použit k výrobě ovesné kaše. K získání koncentrátu je nutné provést řadu postupných operací:

1. Fermentace.
V pětilitrové skleněné nádobě nalijte 3-3,5 litru vařené vody, předtím ochlazené na teplotu čerstvého mléka. Přidá se 0,5 kg ovesné kroupy Hercules a 0,5 šálky (100 ml) kefira.Banku těsné víko a kryt zábal silný papír (zima od okolo topné baterie) a nechá kvasit. Chcete-li zlepšit proces fermentace, je vhodné přidat 10-15 st. K Hercules. lžíce drcené ovesné vločky, broušení na hrubé broušení v mlýnku na kávu. Pokud je celá tloušťka vodné kaše ovesné vločky budou mít typickou vrstev a vznik bublin, to znamená, že proces začal. Obvykle mléčná fermentace trvá 1-2 dny. Dlouhá fermentace je nežádoucí, protože to zhoršuje chuť želé.

2. Filtrace.
Po dokončení procesu fermentace se směs filtruje. Pro filtraci je nutné mít sediment a filtr. Jako usazovač můžete použít další skleněnou nádobu a nejlepší filtr doma je cedník s průměrem otvorů 2 mm. Filtr je umístěn nad usazovačem a přes něj prochází ovesné vločky. Hustá sraženina, která se neustále hromadí na filtru, se promyje malými částmi tekoucí studené vody a občas se míchá. Objemová promývací kapalina by měla být přibližně 3krát větší než objem počáteční kaše z ovesné kaše.

3. Zpracování filtrátu.
Filtrát se v dekantéru, nechá se po dobu 16-18 hodin, po které se usazovací vytvořenými ze dvou vrstev: horní vrstvy - kapalina spodní - bílého vločkovitého sraženiny. Horní vrstva, které mají být odstraněny pomocí pryžové hadice, a spodní vrstva je ovesné vločky koncentrát, který se následně použije nejen pro vaření ovesné vločky, ale také pro provádění fermentace kyseliny mléčné, že se k vodné suspenzi ovesné vločky 2 lžíce. lžíce tohoto koncentrátu namísto kefír.
Koncentrát ovesu, který byl po filtraci odebrán, je přenesen do skleněných nádob o menším objemu, pokrytých víkem a uložen v chladničce. Maximální doba skladování je 21 dní. Pokud je to nutné, malé části koncentrátu se používají k přípravě želé z nádoby.

4. Nyní přejít přímo k přípravě ovesné vločky koncentrátu, trvá několik lžic ovesných koncentrátu (zvolit chuti od 5 do 10 lžíce) se míchá ve 2 šálky studené vody, přivést k varu na mírném ohni, intenzivního míchání s dřevěnou lžící, pak vařte na požadovanou hustotu (stačí 5 minut). Na konci vaření, přidáme sůl, žádný máslo (máslo, slunečnicový olej, olivový olej, rakytník řešetlákový), ochladí se na teplého stavu. Je na snídani s černým chlebem.

Ovesná kaše /

Viděl jsem to sem ne tak dávno, nebo jsem jedl :))

Ovesné želé pro trávení a úbytek hmotnosti

Ovesné želé - užitečné, ale ne nejnechutnější

Nedávno jsem měl možnost zkusit.

Rozpouští ledvinové kameny

Nemůžu o tom přesně říct, ale četla jsem o tom mnohokrát, že ovesné vločky polívají ledvinové kameny.

Pravda nebo ne. Věřím v to. Já věřím, že je to síla

Vždy na koni. co jsou krásné a silné!! A není to nic, co po celý rok jedí oves a takové otužilé!

Na úkor oblázků v ledvinách, proč to nezkusit? Vím, že ovesné vločky je třeba jíst dva týdny - pak přestávka dva týdny - pak znovu jsou dva týdny. V době ošetření nejezte maso a mastné potraviny. Zdá se mi, že je možné ublížit vojákovi?

LEPŠÍ KONEČNĚ KONZULTUJTE S LÉKAŘSKÝM SUBJEKTEM. JAKÉ DNY JSOU OXYNICKÝ KISEL?

Ovesné želé pro hubnutí: recept, recenze

Kissel - vynikající pokrm s příjemnou chutí a zvláštním prostředkem ke ztrátě váhy. Nedávno se začalo užívat v jídle mnoho žen, které chtějí ztratit tyto extra libry. Vlastnosti produktu jsou obrovské. Vybíráme vhodnou variantu želé, učíme se vařit a jíst. Zvláště dobré ovesné vločky. Proč je to tak?

Výhody želé

Není to o želé skladu, vyráběné ve formě prášku a lisovaných briket. Pro zdraví a postavu je užitečné želé, vyrobené výhradně z zcela přírodních složek. Přírodní želé, bez ohledu na hlavní složku, má následující vlastnosti.

  1. Odstraňuje zánět trávicího systému. Úžasná schopnost - obal stěny žaludku a částečně střeva. V důsledku toho se intenzita zánětlivých procesů lokalizujících v orgánech snižuje. Odstranění zánětu - příčina stabilizace zažívacího traktu.
  2. Zlepšuje trávicí systém. Dokonce i když nejsou pozorovány počáteční záněty, zlepšuje se činnost gastrointestinálního traktu s přísadou želé. Potraviny se začnou intenzivněji trávit, riziko tukových depozit se snižuje. Užitečné látky přicházející s produkty jsou asimilovány.
  3. Zachytí pocity hladu. Kissel v malém množství pomáhá téměř okamžitě zbavit hlad. A efekt sytosti trvá dlouhou dobu. Je užitečné snížit pocit hladu ke snížení objemu žaludku. A metody jsou jednoduché.
  4. Zobrazuje toxiny a škodlivé látky nahromaděné v zažívacím traktu. Procesy trávení vážně brání trávení, je těžší zhubnout. Při pravidelném používání želé z trosek se můžete zbavit.
  5. Poskytuje tělu vitamíny a živiny. Ukazuje se, že se používá například při pevné dietě. S vážnými zákazy existuje riziko vyčerpání a zhoršení zdraví.

Užitečné vlastnosti želé jsou mnoho. Ztráta hmotnosti bude jistá. Ale hodně závisí na typu želé. Může se jednat o pokrm na základě pohanky, kefír, rýže. Nicméně, želé je obzvláště populární. Po pochopení způsobu přípravy a příjmu v jídle bude možné tuto postavu pomoci.

Recept na želé

Připravte nádobí různými způsoby. Existuje několik receptů. Možná jedna možnost vaření bude fungovat dobře, a druhá - bude bolet kvůli přítomnosti alergenních látek. Známé způsoby přípravy jsou uvedeny níže.

  1. Vezměte ovesné vločky, řepu řeřenou na velkém struhadle a slivky. Složky se umístí do hrnce a nalijí se 2 litry vroucí vody. Vroucí voda, nevařená voda. Kapacita se udržuje na ohni po dobu 15 minut, aby se voda mohla vařit pomalu. Směs by měla postupně dosáhnout konzistence želé. Když se želé ochladí, zůstává na odtoku. Použijte ve večerních hodinách - sklenici nebo dvojici najednou. Obsah kalorií želé je skromný - 100 kcal.
  2. Ve druhém receptu je namísto ovesné mouky nutné mletí ovsa. Přibližně 500 gramů mletí se přidá půl šálku jogurtu, lžíce zakysané smetany, plátek žitného chleba (nutně kůra, nikoliv strouhanka). Nalijte 3,5 litru vařené, ale studené vody. Držte se tma dva dny, než zavřete nádobu. Na konci požadovaného období se směs filtruje a výsledná kapalina se ohřeje. Vaření pokračuje, dokud tekutina nezmizí.
  3. A jednoduchý recept na vaření želé po dobu půl hodiny. V hrnci vylejte broušení ovesu (lžíce), přidejte tolik mléka a přidejte 2 šálky vody. Po míchání přivést směs do varu, zapnout oheň a trvat půl hodiny na teplém místě. Kissel se konzumuje najednou. Před každým použitím znovu vařte.

Vyzkoušejte každý popsaný recept. Pokud pijete želé každý den, nahradíte občerstvení nebo večerní jídla, po několika týdnech zmizí 2-3 kg tuku. Není tekutý, ale tučný.

Způsob ztráty hmotnosti vypadá slibně. Existuje však nějaký praktický důkaz účinnosti? Pro odpověď se podívejme na recenze.

Recenze hubnutí

"Dobrý způsob, jak zhubnout rychle"

Nejsem velký fanoušek lidových léků, ale ovsené želé je můj oblíbený vzpěračský výrobek. Je to snadné, 20-30 minut stačí na porci. Nalijte pár lžic ovsa se sklenicí vody, promíchejte a vařte. Nebo se protřepejte mixérem v mixéru. Hotovo. Několik dní pít půl hodiny před jídlem třikrát, resp. Trávení se zlepšuje, 1-2 kilogramy zmizí. Levné, bezpečné, efektivní. Vím, že to celé trvá celé týdny, ale neodvážil jsem se.

"Kissel je můj oblíbený"

Vyzkoušeli jsme různé želé pro jediný účel - abychom pochopili, který z nich je lepší. Kefír a rýže jsou vynikající k pití. Ale do konce dne se na břicho dostává těžké. Další věc - ovesné vločky. Neexistuje žádný snižující účinek, jako u většiny kissels. A po dlouhé procházce jste plní. Pokud chcete, můžete bez problémů přežít celý den. Pokud týden pít ovesné vločky večer místo večeře, kilogram tří listů. Ale, samozřejmě, ne zneužívejte škodlivé produkty.

"Vhodné pro krátké diety"

Nedávno našel recept na herkulský koktejl. Líbilo se mi své jednoduchosti a užitečnosti. Zejména kvůli úbytku hmotnosti jsem nečekal, i když v recenzích říkali, že to bylo dobré. Snažil jsem se pochopit, proč chválí. Hnutí projde a vy můžete přeskočit oběd nebo večeři. Snažil jsem se místo toho vzít obvyklé jídlo. Pár sklenic, které pijete - a normálně. Hlava se neotáčí, není slabost. Po dvou týdnech jsem ztratil 5 kg. Možná se snížila váha na úkor vody - pak se vrátilo několik kilogramů. Ale je snadné se trochu zbavit, pokud se pokusíte.

Závěry

Použití želé, a to nejen ovesné vločky, je efektivní způsob, jak se zbavit nadbytečných kilogramů. Při přípravě a dalším příjmu prostředků neexistují žádné problémy. Přehledy potvrzují, že se chová dobře a pomáhá zlepšit postavu. Obecně platí, že hubnutí na kisselu je cenově dostupné, jednoduché a bezpečné. Samozřejmě, pokud tělo normálně bere produkt.

Ovesné želé pro hubnutí: recept, recenze

Výhody želé z ovesných vloček

Není to o želé skladu, vyráběné ve formě prášku a lisovaných briket. Pro zdraví a postavu je užitečné želé, vyrobené výhradně z zcela přírodních složek. Přírodní želé, bez ohledu na hlavní složku, má následující vlastnosti.

  1. Odstraňuje zánět trávicího systému. Úžasná schopnost - obal stěny žaludku a částečně střeva. V důsledku toho se intenzita zánětlivých procesů lokalizujících v orgánech snižuje. Odstranění zánětu - příčina stabilizace zažívacího traktu.
  2. Zlepšuje trávicí systém. Dokonce i když nejsou pozorovány počáteční záněty, zlepšuje se činnost gastrointestinálního traktu s přísadou želé. Potraviny se začnou intenzivněji trávit, riziko tukových depozit se snižuje. Užitečné látky přicházející s produkty jsou asimilovány.
  3. Zachytí pocity hladu. Kissel v malém množství pomáhá téměř okamžitě zbavit hlad. A efekt sytosti trvá dlouhou dobu. Je užitečné snížit pocit hladu ke snížení objemu žaludku. A metody jsou jednoduché.
  4. Zobrazuje toxiny a škodlivé látky nahromaděné v zažívacím traktu. Procesy trávení vážně brání trávení, je těžší zhubnout. Při pravidelném používání želé z trosek se můžete zbavit.
  5. Poskytuje tělu vitamíny a živiny. Ukazuje se, že se používá například při pevné dietě. S vážnými zákazy existuje riziko vyčerpání a zhoršení zdraví.

Užitečné vlastnosti želé jsou mnoho. Ztráta hmotnosti bude jistá. Ale hodně závisí na typu želé. Může se jednat o pokrm na základě pohanky, kefír, rýže. A přesto je želé z ovesných vloček obzvláště oblíbené. Po pochopení způsobu přípravy a příjmu v jídle bude možné tuto postavu pomoci.

Recept na želé

Připravte nádobí různými způsoby. Existuje několik receptů. Výběr ovesné mouky, recept bude muset být podrobněji studován. Možná jedna možnost vaření bude fungovat dobře, a druhá - bude bolet kvůli přítomnosti alergenních látek. Známé způsoby přípravy ovseného želé jsou uvedeny níže.

  1. Vezměte ovesné vločky, řepu řeřenou na velkém struhadle a slivky. Složky se umístí do hrnce a nalijí se 2 litry vroucí vody. Vroucí voda, nevařená voda. Kapacita se udržuje na ohni po dobu 15 minut, aby se voda mohla vařit pomalu. Směs by měla postupně dosáhnout konzistence želé. Když ovesné vločky ochladí, zůstane filtrováno. Použijte ve večerních hodinách - sklenici nebo dvojici najednou. Obsah kalorií želé je skromný - 100 kcal.
  2. Ve druhém receptu je namísto ovesné mouky nutné mletí ovsa. Přibližně 500 gramů mletí se přidá půl šálku jogurtu, lžíce zakysané smetany, plátek žitného chleba (nutně kůra, nikoliv strouhanka). Nalijte 3,5 litru vařené, ale studené vody. Držte se tma dva dny, než zavřete nádobu. Na konci požadovaného období se směs filtruje a výsledná kapalina se ohřeje. Vaření pokračuje, dokud tekutina nezmizí.
  3. A jednoduchý recept na vaření želé po dobu půl hodiny. V pánvi, naplňte ovesné vločky (lžíce), nalijte co nejvíce mléka a přidejte 2 šálky vody. Po míchání přivést směs do varu, zapnout oheň a trvat půl hodiny na teplém místě. Kissel se konzumuje najednou. Před každým použitím znovu vařte.

Vyzkoušejte každý popsaný recept. Pokud pijete kaše z ovesných vloček každý den, nahradíte občerstvení nebo večeři, po několika týdnech bude trvat 2-3 kg tuku. Není tekutý, ale tučný.

Způsob ztráty hmotnosti vypadá slibně. Existuje však nějaký praktický důkaz účinnosti? Pro odpověď se podíváme na zpětnou vazbu ohledně redukce hmotnosti pomocí želé.

Recenze hubnutí

"Dobrý způsob, jak rychle zhubnout"

Nejsem velký fanoušek lidových léků, ale ovesné vločky je můj oblíbený vzpírání. Je to snadné, 20-30 minut stačí na porci. Nalijte pár lžic ovsa se sklenicí vody, promíchejte a vařte. Nebo se protřepejte mixérem v mixéru. Hotovo. Několik dní pít půl hodiny před jídlem třikrát, resp. Trávení se zlepšuje, 1-2 kilogramy zmizí. Levné, bezpečné, efektivní. Vím, že to celé trvá celé týdny, ale neodvážil jsem se.

"Mým oblíbeným je ovesné vločky"

Vyzkoušeli jsme různé želé pro jediný účel - abychom pochopili, který z nich je lepší. Kefír a rýže jsou vynikající k pití. Ale do konce dne se na břicho dostává těžké. Další věc - ovesné vločky. Neexistuje žádný snižující účinek, jako u většiny kissels. A po dlouhé procházce jste plní. Pokud chcete, můžete bez problémů přežít celý den. Pokud týden pít ovesné vločky večer místo večeře, kilogram tří listů. Ale, samozřejmě, ne zneužívejte škodlivé produkty.

"Vhodné pro krátké diety"

Nedávno našel recept na herkulský koktejl. Líbilo se mi své jednoduchosti a užitečnosti. Zejména kvůli úbytku hmotnosti jsem nečekal, i když v recenzích říkali, že to bylo dobré. Snažil jsem se pochopit, proč chválí. Hnutí projde a vy můžete přeskočit oběd nebo večeři. Snažil jsem se místo toho vzít obvyklé jídlo. Pár sklenic, které pijete - a normálně. Hlava se neotáčí, není slabost. Po dvou týdnech jsem ztratil 5 kg. Možná se snížila váha na úkor vody - pak se vrátilo několik kilogramů. Ale je snadné se trochu zbavit, pokud se pokusíte.

Závěry

Použití želé, a to nejen ovesné vločky, je efektivní způsob, jak se zbavit nadbytečných kilogramů. Při přípravě a dalším příjmu prostředků neexistují žádné problémy. Přehledy potvrzují, že se chová dobře a pomáhá zlepšit postavu. Obecně platí, že hubnutí na kisselu je cenově dostupné, jednoduché a bezpečné. Samozřejmě, pokud tělo normálně bere produkt.

MUMI DOL

Fórum přírodního rodičovství a životního stylu

  • Index fóra
  • Změna velikosti písma
  • Verze pro tisk
  • Nejčastější dotazy
  • Registrační formulář
  • Přihlaste se

Ovesná kaše Izotova

Ovesná kaše Izotova

Zhuzhenka »Pátek 8. května 2015, 10:45 hod

Re: Ovesné vločky

* Anya * »Pátek 8. května 2015, 23:19

Re: Ovesné vločky

Zhuzhenka »So 09 květen 2015, 00:03

Re: Ovesné vločky

Elizaveta Jurevna »So 9. května 2015, 11:06

Re: Ovesné vločky

Modrá hvězda »St 13. května 2015, 12:01 hod

Re: Ovesné vločky

Zhuzhenka »St 13. května 2015, 12:11

Re: Ovesné vločky

Modrá hvězda »St 13. května 2015, 12:28 hod

Re: Ovesné vločky

Elizaveta Jurevna »St 13. května 2015, 13:24

Re: Ovesné vločky

* Anya * »St 13. května 2015, 14:46 hod

Re: Ovesné vločky

Elizaveta Jurevna »St 13. května 2015, 2:56 hod

Re: Ovesné vločky

Zhuzhenka »St 13. května 2015, 15:39

Re: Ovesné vločky

Modrá hvězda »St 13. května 2015, 16:03

Re: Ovesné vločky

Zhuzhenka »St 13. května 2015, 16:05

Re: Ovesné vločky

Modrá hvězda »St 13. května 2015, 16:26

Re: Ovesné vločky

Zhuzhenka »St 13. května 2015, 16:43

Re: Ovesné vločky

Praskovya-I »St Jul 01, 2015, 01:21

Re: Ovesné vločky

Praskovya-I »St Jul 01, 2015, 01:28

Re: Ovesné vločky

Praskovya-I »St Jul 01, 2015, 1:49

Re: Ovesné vločky

Elizaveta Jurevna »St Jul 01, 2015, 1:49

Re: Ovesné vločky

Praskovya-I »St Jul 01, 2015, 5:56 am

Dieta na ovsené želé

Pro většinu lidí je boj s nadváhou omezena na oslabující trénink a neustálé hladové stávky, které pak zhoršují situaci a mění se na zdravotní problémy. Je však možné dosáhnout cíle, které byly stanoveny pro kompetentní ztrátu váhy, například pomocí diety na kissel. Jejich recepty jsou hromadné a všechny jsou užitečné, ale odborníci na výživu rozlišují mezi sebou ovesné vločky, protože se snadno připravují a jsou neuvěřitelně užitečné.

Co je užitečné ovesné vločky pro hubnutí

Olivové léčivé vlastnosti byly známé již ve starověku. Současně se naučili jak vařit ovesné vločky, které se po dlouhou dobu honily na stoly našich předků. A když si poprvé ocenili tento nápoj pouze pro svůj vkus, později vědci odhalili užitečné vlastnosti, které vlastnil.

Ovesný kissel příznivý účinek na celé tělo a jeho jednotlivé orgány a systémy. On:

  • odstraňuje toxiny z těla;
  • normalizuje činnost jater, pankreatu a celého gastrointestinálního traktu;
  • aktivuje metabolismus;
  • pomáhá odstraňovat přebytečnou tekutinu.

Ale hlavní věc je, že ovesné vločky opravdu pomáhají zhubnout. K tomu dochází z několika důvodů:

  • kvůli vysoké výživové hodnotě ovesu. Skládá se převážně z nerozpustného vlákniny z vlákniny, které pod vlivem kapaliny bobtnává v žaludku a zaujímá určitou oblast v něm. Díky tomu ovsené želé nejen dobře sýtuje, ale také dlouze potlačuje hlad.
  • na této dietě se tělo samo omladí. Tyto nerozpustné vlákniny způsobené hlenem přilnou ke stěnám střeva a po jejich potopení do spodních částí se za nimi přesouvají stoličky, toxiny a strusky.
  • ovesné želé je dietní nápoj, který i přes přítomnost nejdůležitějších vitamínů a minerálů ve svém složení je stále nízkokalorický.
  • je charakterizována přítomností fosforu, které se podílí na syntéze ATP (adenazintrifosfat obsaženo v každé rostlinné nebo živočišné buňky), a tudíž zlepšuje výkon a vytrvalost osoby, a to zejména v intenzivní trénink.

Metody vaření pro stravu

Připravit si želé z ovesu, ovsené vločky a ovesné vločky také vyhovují. Jako základ můžete vzít některou ze stávajících receptů, ale jak ukazuje praxe, jsou následující oblíbené.

Recepty Dr. Izotova

Vladimír Kirillovich Izotov je virolog, který po vážné nemoci (klíšťové encefalitidě) čelí vážným zdravotním problémům. Aby se zotavil, vynalezl "ruský balzám", založený na receptury starého ovseného želé. Díky němu se nejen omladil, ale také se proslavil po celém světě. Následně jeho ovesné vločky byly testovány a patentovány.

K jeho přípravě budete potřebovat:

  • 500 g mletého ovesu (v případě jejich nepřítomnosti se ovesné vločky také hodí);
  • 100 ml nízkotučného kefíru;
  • 1 polévková lžíce. l. nízkotučná kysaná smetana;
  • kůra žitného chleba (do 50 g);
  • 3,5 litru vody při pokojové teplotě, vařené v smaltovaných pokrmech.

Ve skleněné nebo keramické nádobě je třeba nalít strouhanou ovesnou mouku, přidávat do ní vodu a další přísady. Horní část kontejneru zakryjte papírem, zabalte jej do látky a skryjte na teplém tmavém místě po dobu 2 dnů, kdy začnou procesy kvašení. Poté se nápoj musí filtrovat, nasadit na slabý oheň a vařit až do hustého stavu.

Zbylá hmotnost by neměla být vyřazena, ale je lepší umýt v sítu s vařenou vodou při pokojové teplotě 2 krát, pokaždé, když se dobře lisujete. V takovém případě musí být voda vypuštěna do nádoby a ponechána po dobu 12 hodin na tmavém místě pro usazování. Následně bude sediment, který z ní vypadne, sloužit jako koncentrát pro přípravu nového želé. Pro 1 porci je třeba 5 až 10 lžic koncentrátu, které se nalijí do 0,5 litru vody.

Později na základě tohoto receptu doktor Momotov vytvořil svůj vlastní. Je také velmi populární, ale nejčastěji se používá k léčbě gastrointestinálních onemocnění.

Zjednodušená verze s ovesem

  • 200 g mletého ovesu;
  • 100 g Herkules;
  • 1 polévková lžíce. kefír;
  • 1,5 litru vody
Když přidáváme do nápoje sušené ovoce, jeho chuť se jistě zlepšuje, ale současně se zvyšuje i obsah kalorií!

Smíchejte všechny přísady, pokryjte je gázou a dejte je na teplé tmavé místo po dobu dvou dnů. Výsledná směs se zfiltruje, zředí vodou a vaří na nízkém ohni, dokud není tlustá.

Ovesné vločky s mlékem

  • 1 polévková lžíce. mleté ​​zrno z ovsa;
  • 2 polévková lžíce. voda;
  • 1 polévková lžíce. mléko.

Vše promíchejte do smaltované kastroly a vařte do vaření, poté vyjměte z desky a obalte jej po dobu 25 minut. Kissel je připraven.

Recept na pšenici

  • 2 polévková lžíce. l. mletý oves;
  • 2 polévková lžíce. l. pšenice;
  • 2 polévková lžíce. l. ječmen;
  • 2 polévková lžíce. l. žito;
  • 2 polévková lžíce. l. pšeničné otruby;
  • 1 litr vody.
Pšeničné otruby se často používají jako samostatný prvek v dietní výživě

Všechny ingredience jsou smíchány v jedné nádobě, na nízkém ohni a vařte po dobu 7-9 minut. Přijatý nápoj by měl trvat několik hodin na teplém místě.

Nejjednodušší způsob, jak se připravit

  • 1 polévková lžíce. ovesné vločky;
  • 1 litr vody.

Chcete-li vyrobit želé, musíte nalít zbytky s vodou a vařit na nízké teplotě po dobu 4 hodin, neustále přidávat vodu. Poté napněte, protřepte filtrovanou hmotu a znovu ji promíchejte s kapalinou. Chcete-li zlepšit chuť, můžete přidat med a sušené ovoce.

Kissel z ovesných vloček

  • 200 g ovesného nebo mletého ovsa;
  • 3 polévkové lžíce. l. Hercules;
  • voda;
  • kefír.

Připravte si želé v třílitrové nádobě, naplňte ji suchými přísadami, které se pak nalije ve vodě a kefír ve stejném množství, aby hrnec byl trochu neúplný. Poté by měla být pokryta pevně víčkem nebo spojena s gázou a ponechána po dobu 48 hodin na teplém místě. Výsledný nápoj by měl být odfiltrován, tekutina by se měla zahřát na nízké teplotě, ale nevářet, ale odstranit, vychladnout a používat podle schématu.

Kissel se švestkami

  • 150 g ovsených vloček;
  • 50 g švestek;
  • 1 malá surová řepa;
  • 2 litry vody.
Tento recept se nedoporučuje pro osoby s diabetem

K přípravě nápoje se řezou řepa na strouhané a smíchané se zbývajícími složkami, pak se vloží do ohně a vaří 15 minut. Pak filtrujte, vychladte a konzumujte.

Jak vařit z vloček a zakysané smetany

  • 250 g ovesné kaše;
  • 100 g kefíru;
  • 1 polévková lžíce. l zakysané smetany, které lze v případě nepřítomnosti nahradit kefír;
  • 1,5 litru vařené vody;
  • plátek žitného chleba.

V kontejneru se suché přísady mísí, pokryje se gázou a vloží se na teplé místo po dobu 2-3 dnů. Výsledná směs se odfiltruje, vysuší a pak vaří na nízké teplotě až do varu. Zároveň musí být stále promíchána.

Doporučení k použití

Téměř všechny recepty na ovesné vločky z ovesu se vyvíjejí s přihlédnutím k tomu, že osoba bude denně užívat třikrát za 100-200 g po dobu 20-30 minut před jídlem po dobu jednoho měsíce. Pak musíte udělat přestávku po dobu nejméně 6 měsíců, po které můžete opakovat průběh léčby. Nicméně existují i ​​jiné schémata.

Samotní lékaři doporučují od 7-14 dní konzumovat ovesné vločky. Po celou tuto dobu musíte poslouchat své tělo a sledovat vlastní váhu. Je možné, že po prvním týdnu bude potřeba další hubnutí zmizet sama.

Podle jiného schématu musí být oves v noci opilý několik hodin před spaním. Současně je nutné jej připravit ve stejný den a použít ji v teplé podobě, pak můžete dosáhnout maximálního účinku při jeho použití. Také můžete pít 5-6krát denně na 50 gramů nebo místo občerstvení.

V případě přípravy nadměrně tekutého ovseného želé je lepší smíchat se 100 g nízkotučného jogurtu nebo tvarohu. Jejich kaloricita je minimální, ale pocit nasycení, který dávají tělu, bude počítán celé hodiny.

Výsledek užívání takové stravy je viditelný pouze tehdy, když se osoba navíc věnuje sportu, vede zdravý životní styl a dobře jí. Není nutné omezit se na jídlo. Je důležitější jednoduše nepřejívat, zmírnit konzumaci mastných potravin, odmítnout rychlé občerstvení, mouku, uzené, nadměrně sladké. Jezte lépe, častěji, ale v menších porcích a potraviny by měly být přednostně vařené ve vodě nebo v troubě.

Kolik kilogramů mohu ztratit?

Nejčastěji díky dietě na ovesné vločce můžete ztratit 2-5 kg ​​za měsíc. Vše závisí na zvoleném způsobu jeho užívání, stejně jako na intenzitě výcviku, životní styl. Máte-li naslouchat radám výživu a nahradit sklenici tohoto nápoje dopoledne nebo večeři, počet ztracených kilogramů může být zvýšena až na 10. Samozřejmě, že je žádoucí, aby tak učinily až po interní konzultaci s nimi, aby se vyloučila přítomnost kontraindikací k potravě.

Recenze

Ovesný pudink je zcela nepříjemný v chuti a vzhledu, pokud do něj nepřidáte kusy ovoce a medu, ale v prvním týdnu mu pomohlo ztratit 4 kg.

Dashket3
http://www.imho24.ru/recommendation/19569/

Napila se z ovsených vloček, přidala jahody, maliny nebo ostružinový džem na chuť, ačkoli také zvyšují obsah kalorií. Můžete je nahradit skořicí, protože zrychluje metabolismus, takže jeho účinek je lepší.

Elena Lyubimová
http: //fфп.рф/Ада/Outsya_kisel / Recenze / 7158402

Kontraindikace a bezpečnostní opatření

Přes obrovské množství léčebných vlastností má ovsené želé stále závažné kontraindikace. Omezte spotřebu nebo ji vůbec neponechávejte:

  • individuální nesnášenlivost, která se projevuje konstantními bolesti hlavy, vyrážkou, svěděním;
  • selhání ledvin nebo srdce, protože nápoj zvyšuje zátěž těchto orgánů;
  • střevní infantilismus nebo celiakie, u nichž je předepsána bezlepková strava;
  • onemocnění spojená s nedostatkem vápníku v těle, protože kyselina fytová, která je obsažena v ovesné váze, negativně ovlivňuje vstřebávání vápníku ve střevě.

V jiných ohledech je přínos z ovseného želé zřejmý. Hlavní věc není přehánět, protože v případě nadměrné konzumace tohoto nápoje může nastat nejen nepohodlí v žaludku, ale i extra kilo a dokonce i diabetes mellitus.

Dieta na ovesné vločky je jednoduchá, levná a užitečná. A navzdory skutečnosti, že je stále nutné zvyknout si na jeho vkus, je také velmi populární. Nejlepším potvrzením je široká diskuse o metodě snižování hmotnosti založené na zkušenostech generací.

Léčivé želé Dr. Isotov

Léčivé želé Dr. Isotov - tato ovesná kaše, která byla v roce 1992 patentována na Západě jako "Miracle Kissel Dr. Izotova". Kromě své chutné a výživné hodnoty má také jedinečné léčivé vlastnosti. Jeho struktura obsahuje velké množství esenciálních aminokyselin do těla (lysin, cholin, lecitin, atd.), Vitamíny (B1, B2, B5, E, A), minerály (hořčík, železo, fluorid, draslík, vápník).

Virolog Vladimír Kirillovich Izotov úspěšně testoval želé na sebe. Po dlouhou dobu trpěl účinky klíšťové encefalitidy. Jaké léky nebyl léčen! Nakonec je to také alergie na léky! Poté, co byl v obtížné situaci, musel najít cestu, jak se vypořádat s důsledky zákeřné infekce. Také našel! Tímto způsobem byla ovesná kaše, která ho doslova postavila na nohy. Během 8 let pravidelného užívání kisselu se Dr. Izotov stal téměř zdravým člověkem.

Soudě podle četných dopisech, které Vladimir Izotov dostává od fanoušků ovesné vločky, lidé nejen zbavit svých neduhů, ale také poznamenal, zlepšení celkového stavu. Ukázalo se, že ovesné želé také zpomaluje proces stárnutí, což je druh přirozeného biologického stimulantu. Zvyšuje vytrvalost a tón těla, přispívá k dlouhému životu. Zvyšuje pracovní kapacitu, mozek začíná lépe pracovat, v těle se objevuje neobvyklá lehkost. Užitečné zejména ovesné vločky starších lidí - pomáhá vyrovnat se s nemocemi trávicího traktu, jater, žlučníku, slinivky břišní, kardiovaskulární systém, podporuje rychlejší regeneraci po infarktu myokardu. Léčivé vlastnosti Isotovova želé jsou také patrné u onemocnění, které lze obtížně léčit tradičními metodami a metodami. Pravděpodobně Ovesné vločky obnovit pořádek v buňkách těla a tělo se přizpůsobí tomu, že on zvládl všechny neduhy.

Ovesný pudink nemá žádné kontraindikace, je užitečný pro dospělé i děti. Může být použita jak pro léčbu, tak pro prevenci. Chcete-li dosáhnout udržitelného účinku, musíte jíst ovesné vločky pravidelně - každý den na snídani.

Recept na želé Dr. Isotova

Za prvé, je třeba připravit ovesný koncentrát, který bude později použit k výrobě ovesné kaše. K získání koncentrátu je nutné provést řadu postupných operací:

1. Fermentace.
V pětilitrové skleněné nádobě nalijte 3-3,5 litru vařené vody, předtím ochlazené na teplotu čerstvého mléka. Přidá se 0,5 kg ovesné kroupy Hercules a 0,5 šálky (100 ml) kefira.Banku těsné víko a kryt zábal silný papír (zima od okolo topné baterie) a nechá kvasit. Chcete-li zlepšit proces fermentace, je vhodné přidat 10-15 st. K Hercules. lžíce drcené ovesné vločky, broušení na hrubé broušení v mlýnku na kávu. Pokud je celá tloušťka vodné kaše ovesné vločky budou mít typickou vrstev a vznik bublin, to znamená, že proces začal. Obvykle mléčná fermentace trvá 1-2 dny. Dlouhá fermentace je nežádoucí, protože to zhoršuje chuť želé.

2. Filtrace.
Po dokončení procesu fermentace se směs filtruje. Pro filtraci je nutné mít sediment a filtr. Jako usazovač můžete použít další skleněnou nádobu a nejlepší filtr doma je cedník s průměrem otvorů 2 mm. Filtr je umístěn nad usazovačem a přes něj prochází ovesné vločky. Hustá sraženina, která se neustále hromadí na filtru, se promyje malými částmi tekoucí studené vody a občas se míchá. Objemová promývací kapalina by měla být přibližně 3krát větší než objem počáteční kaše z ovesné kaše.

3. Zpracování filtrátu.
Filtrát se v dekantéru, nechá se po dobu 16-18 hodin, po které se usazovací vytvořenými ze dvou vrstev: horní vrstvy - kapalina spodní - bílého vločkovitého sraženiny. Horní vrstva, které mají být odstraněny pomocí pryžové hadice, a spodní vrstva je ovesné vločky koncentrát, který se následně použije nejen pro vaření ovesné vločky, ale také pro provádění fermentace kyseliny mléčné, že se k vodné suspenzi ovesné vločky 2 lžíce. lžíce tohoto koncentrátu namísto kefír.
Koncentrát ovesu, který byl po filtraci odebrán, je přenesen do skleněných nádob o menším objemu, pokrytých víkem a uložen v chladničce. Maximální doba skladování je 21 dní. Pokud je to nutné, malé části koncentrátu se používají k přípravě želé z nádoby.

4. Nyní přejít přímo k přípravě ovesné vločky koncentrátu, trvá několik lžic ovesných koncentrátu (zvolit chuti od 5 do 10 lžíce) se míchá ve 2 šálky studené vody, přivést k varu na mírném ohni, intenzivního míchání s dřevěnou lžící, pak vařte na požadovanou hustotu (stačí 5 minut). Na konci vaření, přidáme sůl, žádný máslo (máslo, slunečnicový olej, olivový olej, rakytník řešetlákový), ochladí se na teplého stavu. Je na snídani s černým chlebem.

Podobné Články O Zánět Slinivky Břišní

Zánět pankreatu: symptomy a léčba

Úloha pankreatu v lidském těle je velmi vysoká: že se podílí na regulaci energetického metabolismu, poskytuje trávení, pomáhá trávení proteinů, reguluje hladinu glukózy a podílí se na dalších důležitých procesů v těle.

Léčba tinktury propolisové pankreatitidy pankreatitidy

Pankreatitida je onemocnění pankreasu zánětlivého původu, které se vyznačuje poškozením buněk žlázy vlastními enzymy. Nemoc je často mezi obyvatelstvem starší 30 let.

Co je difúzní změna pankreatu: nemoc nebo symptomatologie?

Pankreas je považován za zdravý, pokud je jeho echogenita srovnatelná s tímto indexem zvukové diagnostiky sleziny a jater. Lékař může na monitoru vidět hlavu, tělo a ocas pankreatu, všechny jeho části jsou optimální velikosti.